在冬天，人的情绪容易低落，会影响工作和健康。你那么，在冬天怎样防止这种低落情绪的出现呢？俗话说：“三分治疗，七分护理”。人文关怀，呵护健康比什么都重要，良好的心境是健康的支柱。如今，人类已由躯体疾病的时代进入心灵疾患的时代，心病只有用心药医，今介绍其中一种方法话疗。
何谓话疗话疗，东北人叫“闹科”，山东人叫“拉呱”，北京人叫“侃大山”，其实就是用谈心说话的方式来治疗心理上的疾患，也叫精神疗法。话疗要有针对性，切合实际的交谈才能产生好的效果。话疗是一种以语言为治疗器械，以体贴入微的情感为药物，以丰富的人生阅历和科学知识为治疗手段。话疗可使人的心理获得平衡，精神得到振奋，能充分发挥人体自愈潜能，达到治疗康复的目的。
话疗的奇效话疗与医生看病一样，要因人、因病而宜，对症下药，“什么钥匙，开什么锁”。选择话疗“医生”时，找患者的知己、好朋友，特别信赖的人，脾气对路的人，性情相近，相互之间容易沟通，可帮助打开“锈锁”，擦亮心灵，因而所开“药方”患者容易服用；知多识广，旁引博征的话语，可让“钻牛角尖”的“心病”患者走出误区；用话疗之法让患者不知不觉地走出了“心病”的泥泽。
话疗的功能语言是具有非凡的能量。它可以救人，也可以伤人，甚至可以杀人。笔者临床行医20余年，曾遇见过种种诊治的故事，举不胜举。一位50多岁的胃癌患者，术后医生只告知其家属，没料到她说出了真情，患者听后，情绪突变，并拒绝治疗，医生只好用真诚善良的谎言向患者赔礼道歉，说病理检查是实习医生做错了，经专家复查，结果是炎性细胞，是胃溃疡病。一番善良的谎言说服了患者，使他情绪稳定，继续配合医生治疗，话疗竟让他多活了十几年才走向人生尽途。所以说“一句话让人一笑，一句话吓人一跳”。在特定的环境中，善良的谎言比真言更重要。这就说明，同一件事，用不同的语言，甚至是真诚的谎言会出现完全相反的结果。可见，话疗时给患者精神上发送良性信息是关键。
话疗的魅力时下当官年轻化，智商高能化，退老换新，这是时代的需要。可是有些人一旦离职退位后，就患上了失权后的“病”。一位市长退位后整天闷闷不乐，不能笑对人生，这可急坏了夫人，忙请来高医生为他看病。高老是一位主任医师，到了年纪也退下来了，他到老市长家去也没有带药，只给市长做“话疗”。因他们原来就是老朋友，一聊就是几天。高医生光听不说，市长光说不听，经过一番倾诉旁听，明白了市长“下台”后心理上的不平衡，是“失权”后所致的“综合征”。俗话说“心病还需心药治”，高医生便找了一个机会，邀请市长去钓鱼。垂钓的收获，使老市长高兴得哈哈大笑，据他说，自从当上市长起从没有这样高兴过。此后，老市长主动邀请“下岗”的老朋友去钓鱼，并和大家打成一片，成天有说有笑，抛弃了虚荣心和名利的缠绕，对症下药，脾气也没有了，病也好了。话疗与其它治疗一样，要因病而宜，因人而治，对症下药，才能话到病除。
话疗不用药和物，只需敞开真诚与爱心，奉献善与美的火焰。正如健康教育家洪绍光教授所说：“说起话疗真奇妙，防病治病都有效。一聊双方误解消，二聊大家心情好，三聊能治血压高，四聊能把肿瘤消。话疗疏解郁闷气，话疗提高抵抗力。天天话疗三四起，家家快乐甜如蜜”。
情绪可以致病，也可以治病。不良的情绪可以造成疾病，损害人的健康，而良好情绪则是防病治病的重要因素。生活中压力无处不在，我们往往无处可逃。面对生活压力，不妨试试以下招数。
1.笑是营养素。
让生活充满笑，笑能释放压力，减轻沮丧感；笑可以刺激人体分泌多巴胺，使人产生欣快感。中老年人应多与有幽默感的人接触，多看喜剧、漫画，多听相声。
2.“话疗”是特效药。
话疗，就是每星期至少与家人交流15个小时以上；夫妻之间要经常交流，多沟通交流，把心里话说出来，不要憋在心里。
3.朋友是“不老丹”。
中年男人忙忙碌碌，一头扎在自己的天地里，很少有时间与别人进行交流，常常会备感孤独。竞争空前激烈，人与人之间的关系越来越冷漠，彼此产生警戒之心。成功的男人有种高处不胜寒的感觉；事业进展不顺的男人难免会产生沮丧、压抑的感觉。“我的心已老”是中年男人常发出的感慨。研究显示，朋友圈广的人平均延寿可达7年。所以，要拒绝孤独，要努力扩大生活圈子，多和朋友聚聚，并试着主动向素未谋面的邻居问好。
4.宽容是调节阀。
生活中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。面对这些，最明智的选择是学会宽容。一个不会宽容，只知苛求别人的人，很容易导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。而学会宽容就等于给自己的心理安上了调节阀。
5.淡泊是免疫剂。
做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感，有利于延年益寿。
6.保持平和的心态。
一要忌怒。百病生于气，气不和，就容易演变成致病的有害因子。有“火”能发出来是好的，但“点火就着”却不是什么好事，因此，中年人切不可动辄生气，大发脾气。需要强调的是，控制不良情绪，不代表要压抑愤怒，生闷气不利于心脏，同时也会影响免疫系统正常工作。二要忌愁。中年人或因工作，或因家庭，思想负担太重，容易多愁善感，这种情绪很容易催人衰老。为此，中年人要做到遇事学会排解，泰然处之，不要动不动就愁肠百结。