处暑时节话便秘

四时俱可喜，新秋处暑时。处暑中的“处”含有躲藏、终止的意思，它是代表气温由炎热向寒冷过渡的节气。

此时，天高云淡秋韵秀，凉爽平和希望满。自然界的阳气也由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，养生方法要适应天气的变化，才能起到作用。

处暑之后秋燥在肠，容易便秘。办公族在空调房里久坐、运动少，喜食辛辣刺激的食物，都会导致便秘。便秘虽然不是什么大病，长期下去会带来严重的后果。

防止便秘，既要研究和随从季节变化、时令养生等，和自身健康关系；也要认识和遵重阴阳五行、乡风民俗等传统文化，与天人合一的大健康共性。

润肺防燥

处暑时节肺经当值，“肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木”，这时时节应注重滋阴润肺，减轻秋燥对人体的伤害。润肺可以多吃滋阴润燥的时令水果，来避免燥邪伤害；增加酸甜，少吃辛辣，能有效加强肝脏功能。处暑之时，昼夜温差大，气候干燥，常会出现咽干唇燥、皮肤干燥瘙痒、干咳少痰等“秋燥”症状。

处暑过后，气候逐渐变得干燥，而燥气伤肺，如果经常食用辛辣油炸类食易伤害肺部，加剧人体失水、干燥。对付“秋燥”最好的方法就是多喝滋阴养肺、润燥生津的粥汤。同时还要多喝水，可在白开水中加盐或蜂蜜，喜欢喝茶的人也可以喝点茶，尽量少吃油炸、烧烤以及热性食物。

收精敛气

处暑以后养生就要 “阴精收藏，收敛神气”。在炎热的夏季里，人体出汗多、睡眠少、食欲差、体力消耗大。随着处暑节气的到来，暑气消散，气候慢慢变凉，人体内各系统也从活跃状态转入生理性休整期，人会感到倦怠乏力，这其实是人体补偿夏季超常消耗的一种保护性反应，是体内取得阴阳平衡的生理现象。

处暑后不要老想着马上要干什么大事和有大计划，将心态平和，肺气就自然平和。中医认为，人体内阴阳之气的盛衰也会随之转换，此时宜调节起居作息，适当增加睡眠，可以在相当程度上缓解秋乏过盛。

滋养安神

处暑时节肺金太旺则克肝木，燥气当令，易伤津液，而肺对应秋季，为娇脏，喜润恶燥，故饮食原则应以清热化湿、健脾润肺为主，少吃动物肺脏，多食用有滋阴润肺作用的食物，如粳米、梨等，少吃煎炸、辛辣等食物；还要“增酸减辛”，以助肝气，可以多吃些苹果、葡萄、山楂等酸味食品。

处暑时节“宜安静性情”，时至处暑，秋意越来越明显，大自然逐渐出现一片肃杀的景象，此时人们容易产生悲伤的情绪，不利于人体健康。要注重收敛神气，使神志安宁，使情绪安静，切忌情绪大起大落，平常可多听音乐、练习书法、钓鱼等，可安神定志。

茶饮清心

1、秋菊清心茶（女士）材料：杭菊5g、麦冬5g、百合5g、红茶叶一小撮。

作法：热水冲泡，10分钟后代茶饮。

效用：清肝泻火，滋阴润燥，宁神养心。

2、参麦茶（男士）

材料：西洋参2克，麦冬2克，红茶叶一小撮

作法：放入杯中，加沸水冲泡，10分钟后代茶饮。

效用：滋阴生津，暖胃安神。

运气早睹

三运转四运：8月23日处暑到8月30日处暑后7日处于三运中，主运、客运均为太宫（土运太过）；8月30日至9月7日进入四运中，主运、客运均为少商（金运不及）；秋季应金。综合以上因素，当下气候的主要矛盾有两个：金木相搏与金水相生。

四之气：主气太阴湿土，客气阳明燥金——大暑-秋分（2022年7月23日-2022年9月22日）壬寅岁四之气，自大暑日卯正，至秋分日丑正，凡六十日有奇。主位太宫土，客气阳明金，中见木运，风燥之气，下应在泉厥阴之令，而为天地交司，秋气早行，凉乃至，炎暑间化，白露降。民气和平，其病满身重。宜治阳明之客，以酸补之，以辛泻之，以苦泄之，岁谷宜苍，间谷宜黍，则燥不为邪。据此，从五运六气角度看处暑阶段热病是需要多注意。

民间习俗

1、开渔节。对于沿海的渔民来说，处暑以后是渔业收获的一个大好时节，每年处暑节气，在浙江省沿海一带都要举行一年一度的隆重的开渔节，决定在东海休渔结束的那一天，举行盛大的开渔仪式，欢送渔民开船出海。开渔节的主要内容有千家万户挂渔灯、千舟竞发仪式、文艺晚会专场、海岛旅游、特色产品展销、地方民间文艺演出等活动。