进入秋季天高云淡，地气清肃，大地呈现收藏状态，秋天重点养“收”，以保护人体的收敛功能。此时要多按揉几个个穴位，防止秋燥便秘等 。
承浆穴
秋季干燥易出现口干、口渴、咽干、便秘等不适症状，可适当压揉下嘴唇凹陷处的承浆穴，口腔内会涌出津液。用力压揉此穴10次左右，口渴感即可消失。不仅能预防秋燥，还可延缓衰老，使面色红润。
商阳穴
经常用拇指尖掐一掐商阳，能旺盛大肠经的气血，调节消化道功能，加快人体新陈代谢，对身体有强壮补益的作用。
少泽穴
这穴因有地部孔隙连通小肠经体内经脉，穴内物质为小肠经体内经脉外输的经水，每天定时按可以提高小肠的运动功能，改善便秘。
液门穴
本穴物质为关冲穴传来的凉湿水气，凉湿水气至此之后则快速散热冷却，每天按可以使体内湿气加快散去，可以改善便秘，使便便通畅。
合谷穴
可以卸掉气中的热气，降低燥度，使人少上火，让便便不硬。
自我按摩促排泄
1、平躺于床上，双腿屈膝而放，腹部放松。
2、双手平展，覆盖于腹部，根据结肠的路线做顺时针的揉按。在揉至左下腹部的时候，需要适当用力，加强压力可以有效的帮助排泄。
3、在按摩的时候要注意运用深呼吸，吸气至腹部膨起，呼出气的时候腹部下陷。
4、正常排便的时候也可以选用此方法，可以有效的帮助排泄，平时也可以用热毛巾敷一敷腹部，也有较好的效果。
以上按摩方法，每天抽空做一做就可以帮助排泄，缓解便秘的症状。
再是，肠道蠕动无力主要是因为缺乏膳食纤维，所以学会补充膳食纤维才是解决便秘的根本方法，生活中常见的蔬菜水果都属于高纤维食物，比如香蕉、苹果、梨等。