一入伏，温度开始居高不下，有些人容易遭遇便秘的困扰，排便难，痔疮发作，或粪便排出之时，肛门过度扩张，导致肛裂等时有发生，更严重的是引发心脑血管疾病发生。因此，伏天预防肛肠疾病，应做到以下几点。
三餐规律不偏食。一日三餐要定时定量、饮食均衡、不偏食、不暴饮暴食。切生食和熟食的刀和砧板要分开，盛生食和熟食的容器也要分开，不能混用。在食物的种类上，要做到粗细搭配、主副食搭配、干稀搭配、营养素搭配、生熟搭配。吃新鲜的蔬菜和水果是要洗干净，多饮水。此外，少吃辛辣刺激性强的食物、少饮酒。
大便干燥要解决。便秘可导致粪便在肠道堆积，可对人体造成一定的危害。因此，大便干燥要及时解决，切不可久蹲。一般缓解大便干燥可以采用物理和化学的两种手段，物理手段即通过提肛运动30至50次左右，刺激肛管及直肠末端感受器，增加便意感。
不要长久站和坐。合理地安排生活起居，常变换体位，做到规律生活，劳逸结合，每天保证睡眠8小时。不要长期站立、行走或久坐、久蹲，否则易导致局部血液循环不畅，引发肛肠疾病的发生与发展。
适度锻炼多养神。适量的体育锻炼可以使各系统的功能得到改善，增强机体的免疫功能。步行是最简单而安全的运动，当然，也可根据个人的兴趣、年龄、体质以及环境等实际情况制定运动方案，选择适合自己的运动项目，建议每周不少于3至4次运动。紧张、抑郁、烦躁等会引起人消化功能失常，因此，要经常保持情绪稳定、心情舒畅，妥善解决各种不愉快之事，排除干扰。
常做功课少用药。便后要清洗，最好用流动的温水冲洗，同时按摩肛门，做提肛收缩肛门的运动。再用干净毛巾或一次性纸巾沾干，有条件的可选用冲洗干燥器。当出现便血、大便疼痛、肛门肉球、肛周瘙痒等症状时，要及时去正规肛肠医院进行检查，不要自行随意用药。
养成排便好习惯。养成每天定时主动排便的习惯，排便时不吸烟、不看书报，要用最短的时间排便，以减少局部的刺激。排便过程中，不论干便、稀便都要避免过度用力，以免造成局部淤血。