喝醋减肥是个神奇的减肥偏方，就是利用醋的强效清理肠胃的能力，让体内毒素排出干净，但是用这种单一的喝醋方式瘦身，由于醋的酸味过重，长期饮用令人很难接受！那么将牛奶和醋混合之后每天喝，不但能治疗便秘，还能降低酸度，增加口感，消除水肿，对于腹部肥胖和虚胖特别有效。
这位女士婚前是典型的上班族，每天坐在电脑前超过10小时，婚后生完孩子，腹部的赘肉更加明显，体重高达130斤，其实看起来不像，但是她的体质有种是虚胖，也就是我们平时讲的有好多肥肉，压秤呢！还有很严重的便秘情况！所以在试过各大减肥方法后，没有理想的效果，就试了牛奶醋减肥法！
牛奶醋的减肥效果分析：
1、排除脂肪的功能
食用醋可以排出体内的胆固醇或中性脂肪，因此能有效防止肥胖。如果同时饮用牛奶和醋，可以提高食用醋的吸收率，同时消除疲劳。
2、有效治疗便秘
牛奶醋可以促进肠胃内乳酸菌的作用，有治疗便秘的效果。如果经常饮用牛奶醋，不仅能解决便秘的问题，而且有助于皮肤保养，还能消除腹部赘肉。
3、可以防止浮肿，形成苗条身材
牛奶醋不仅能排除体内脂肪，还能驱除体内的沉积物。另外，能有效地调节体液的量，且可以防止浮肿等症状。
牛奶醋减肥法的自制方法：
在200cc牛奶内慢慢地加入3大勺食用醋，并不停地搅拌。这时会产生像乳酪一样粘稠的块状粘液。如果习惯甜食，可以加入少量的蜂蜜。除此之外，还可以加入冰块，或放入冰箱内冷冻。
如何喝，才能让效果达到最佳：早餐的量要比平常减少一半左右，然后喝一杯牛奶醋。午餐绝对不能多吃，而且不吃晚餐或者只吃1/3量的晚餐，然后再喝一杯牛奶醋，这样才能获得良好的减肥效果。
减肥达人的减肥过程：在用餐前，每天都喝200cc的牛奶和3大勺食用醋混合液。刚开始，由于刺鼻的气味很难喝下粘稠的牛奶醋。喝完牛奶醋后，腹部不停地发出咕噜的声音，还带有恶心的症状，因此更无法正常排便。但是服用牛奶醋第3天后，终于跑进了洗手间。沉积几天的排泄物就像洪水般地排出体外。此后，虽然减少服用量，但每天都会上厕所两次左右。一个月后，排便习惯有了一定的规律，而且渐渐消除了体内宿便。而且体重轻松减掉了9公斤。到了第二个月瘦了8公斤，第三个月就是7公斤！