大肠经在胳膊正面。把左手自然下垂，右手过来敲左臂，一敲就是大肠经。
敲时有酸胀的感觉，敲到曲池穴时多敲一会儿。敲打时可以从食指指尖开始。手心向下，手臂自然伸直，另一只手握拳，从食指靠大拇指的那一侧，沿着手臂偏内的路线一直向上敲打到三角肌的位置。大肠经和肺经这两条经脉刚好是一个向上敲，一个向下敲，形成一个循环。所以最好结合起来一起敲。
早晨起床后，先喝一杯温水，从左手开始，手心向上，右手握拳，自肩窝沿手臂的外侧一直敲打到大拇指；再翻转手心向下，从食指敲打至三角肌。每只手臂敲打五到十分钟，再去卫生间排泄，很多人会感到异常通畅，甚至可以排出宿便。因为大肠经的走向最终经过颈部止于鼻侧，经常敲打，会令整条经络气血通畅，滋养面部和颈部，让我们的气色越来越好。
疏通大肠经，可清肠毒，治便秘。大肠经对淋巴系统有自然保护作用，增强人体免疫力，敲打大肠经可以祛体内热毒，及各种皮肤病。大肠经属于多气多血之经，如果觉得肩膀老痛，经常敲敲大肠经，肩膀的气血就会充足，这对于防治肩膀痛很有好处。
经常敲打不但可以消减胳膊上的赘肉，还可以改善便秘的问题。经常敲敲大肠经，肩膀的气血会充足，这对于防治肩膀痛很有好处。