人的健康状况，是靠人体本身所具有的调节修复体系来完成的，外部因素只能起辅助作用。正确的食疗是有效助推人体调节修复体系完善的基础。下面介绍部分民间食疗偏方。
便秘
食醋疗法。食醋1瓶。用一大杯开水加醋20毫升饮用。每日清晨空腹饮用1杯醋开水，再饮用白开水1杯，然后到室外散步30～60分钟，中午即可有便意，长年坚持服用效果较佳。行气导滞。适用于便秘者。
紫菜汤。紫菜5克，食醋少许。紫菜加水煮汤，吃时加些食醋。每天早晨起床后空腹喝紫菜汤1碗，注意要趁热喝，也可每日三餐都喝紫菜汤，坚持1周可收良效。理气通便。适用于便秘者。
莲子心。莲子心适量。每次取莲子心20克，用开水冲泡。坚持服用，大便可保持正常。清热通便。适用于便秘者。
牛奶加咖啡。咖啡15克，鲜牛奶200毫升，白糖20克。用鲜牛奶冲咖啡，再加适量白糖，咖啡的味道会稍淡些。饮用半小时后就会有便意。坚持每天早上喝1杯牛奶咖啡，大便可保持顺畅规律。润肠通便。适用于便秘者。
糖煮萝卜。白萝卜150克，胡萝卜50克，冰糖20克。白萝卜、胡萝卜分别洗净切块，加水煮烂后加入冰糖。吃萝卜喝汤，吃后4～5小时即见效，多吃几次便秘可治愈。行气通便。适用于便秘者。
洋葱拌香油。洋葱500克，香油50毫升。洋葱去皮洗净切成细丝，用香油拌，再腌半小时后即可食用。一日三餐当咸菜食，一次吃100克，常食可防止便秘出现。益气通便。适用于便秘者。
鲜枸杞。鲜枸杞30克。将鲜枸杞洗净捣烂，用开水冲服。当茶饮，每天1次，连服1～3次即可通便，疗效颇佳，但不可过量，否则会引起腹泻。润肠通便。适用于便秘者。
香蕉皮。香蕉皮适量。将香蕉皮洗净加水煮沸。每天临睡前饮用，连续饮用若干天可愈。温阳通便。适用于便秘者。
香蕉蜂蜜。用煮熟的香蕉一碗，去皮后加入蜂蜜5钱吃下，一日一次，一次见效，3日可愈。忌田螺、洋葱。
咳嗽
取橄榄两枚，绿茶1g，将橄榄对半开，跟绿茶一起放入杯中，冲开水加盖焖5分钟即可，适合慢性咽炎，咽部有异物感的。
鼻炎
大蒜牛肉粥，新鲜牛肉100g，生大蒜50g，香菜少许，大米50g，食盐适量，大米煮熟，转小火煮烂，加牛肉煮3分钟，再放蒜末，香菜，食盐即可。
口腔溃疡
口腔洗漱干净，再用棉签将蜂蜜涂于溃疡面，不要直接饮用，15分钟之后，可用蜂蜜连口水一起咽下，一天重复几次，两到3天见好
颈椎病
葛根五加粥：原料葛根、薏米仁、粳米各 50 克，刺五加 15 克。制法原料洗净，葛根切碎，刺五加先煎取汁，与余料同放锅中，加水适量。武火煮沸，文火熬成粥。可加冰糖适量。功用祛风除湿止痛。适应征风寒湿痹阻型颈椎病，颈项强痛。
腰椎间盘突出
食疗1、生韭菜（或根）500g，捣汁温服，每次 500ml，每日 2次
食疗2、淡菜 300g。烘干研末，与黑芝麻 150g 炒熟，拌匀，早晚各服一匙。
肩周炎
川乌粥：生川乌头约 5g，粳米 50g，姜汁约 10 滴，蜂蜜适量。把川乌头捣碎， 研为极细粉末。先煮粳米，粥快成时加入川乌末，改用小火慢煎，待熟后加入姜汁及蜂蜜，搅匀，稍煮即可。具有祛散寒湿、通利关节、温经止痛。适用于肩周炎风湿寒侵袭所致者
腰痛
海带 25g，荔枝 15g，小茴香 15g。加水共煮，每日饮服一次。
腰肌劳损
寒湿型： 临床表现：腰痛、阴雨天受凉或劳累后加重，喜暖畏寒、乏力、不能直立
食疗方：椒茴煮猪尾：胡椒 12 克，大茴香 10 克，猪尾 1 条(去毛洗净切段)，水适量，煮汤调味服。
肝肾两虚型：临床表现：腰痛反复发作，时轻时重，休息后减轻；喜用双手捶腰，手足麻木、耳鸣、口干咽燥，舌质红，苔白，脉弦细
食疗方：杜仲狗脊汤：杜仲 20 克，狗脊 15 克，黄精 15 克，鸡血藤30克，猪骶骨 1具，久煎，调味饮汤吃肉。
风湿性关节炎
以当年的公鸡 1只，鹿茸 3～6g，在锅内焖熟，不放油盐。吃肉喝汤，两天吃完。可根据情况每隔 1 周或半月吃 1 次。夏天及关节红肿疼痛者勿用。
成人湿疹
绿豆百合汤：绿豆、百合干各 30 克煮汤吃，加糖适量服食，日服 2 次，可吃一段时间
带状疱疹
菱角粥：原料：粳米 100g，菱角 500g，红糖 100g。制法：将菱角煮熟去壳取肉， 切碎。粳米洗净加水煮至米粒开花时，放菱角，共煮成稠粥，加红糖调味，早餐食。功效：清热祛湿。
小儿湿热型湿疹
情况带皮疹潮红，瘙痒，大便干结，舌苔黄等；
绿豆薏仁汤:绿豆、薏苡仁各30g，煮烂放糖，一天内分几次吃完，连续吃5-7天。基本解决
坐骨神经痛
川断25 克杜促30 克与1 条猪尾共煮调味服用
腋臭
薏仁芝麻汤： 材料：薏仁粉二匙、芝麻一匙、些许牛奶。作法：将所有材料混合后，加入 200c.c.热牛奶即可
痛经
益母草香附汤：益母草、香附各 100 克，鸡肉 250 克，葱白 5 根。将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。适用于痛经，并能光艳皮肤
月经不调
乌骨鸡汤：组成：乌骨鸡 1 只，当归、黄芪、茯苓各 9 克。用法：将鸡洗净， 去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分 2—3 次服完。月经前每天 l 剂，连服 3—5 次。
除面部皱纹
鲜黄瓜汁二调羹，加入等量鸡蛋清（约一只蛋）搅匀，每晚睡前先洗脸，再涂抹面部皱纹处，次日晨用温水洗净，连用半至一月，能使皮肤逐渐收缩，消除皱纹有特效。
脚汗脚臭
白萝卜煮水，每晚熏洗双脚 30 分钟，连洗半月。
牙疼
白酒，松香，泡 2 小时后用棉花沾酒放在牙疼处，咬紧，分分钟不疼，虫火寒气清。
落枕
睡觉时由于枕头或姿势不适，而引起的颈痛，韭菜汁加热擦颈部，日擦七八次，2-3天可好。