每个女人都想永葆青春，不会有任何一个人会对黄脸婆怦然心动。可为什么年纪不大，却一直皮肤暗黄、长斑、冒痘痘?月经不调、还痛经?乳腺增生、子宫肌瘤、甚至年纪不大就停经?其实，这大多是卵巢不好、气血不足所致！告别黄脸婆，寒露时节补气养巢要抓紧。
女人要想健康美丽务必要补气养巢
“血为气之母，气为血之帅”，“水到万物生，血畅百病消”，“女人以血主事，气血相依”……讲的都是“气血”对女性的重要性。我们说一个人身体好，最简单粗暴的表现方式就体现在脸上——气色好!
气血足，血液充盈，则皮肤营养状况好、代谢功能好，体内的废物才能够被顺利代谢出去，不会停留在皮肤上形成斑，反之则容易出现色斑、蜡黄等现象。
而卵巢，不仅是直接影响女性生育的器官，还决定着女人的美丑，卵巢控制着女人的气质、月经、怀孕、更年期、面貌、身材等，只有卵巢养好了，女性才会显得更加年轻、健康，一旦女性卵巢出现早衰，看上就会比同龄人大好几岁。
这些症状你可能气血不足卵巢早衰了
外表：皮肤衰老、干燥无光泽，脸部有褐色斑块或斑点，乳房松弛下垂，身材臃肿等。
体质：气血虚亏、新陈代谢紊乱、免疫力低下等。
生理：盗汗、便秘、脱发、阴道干燥、xing交痛、xing欲下降、提前闭经。
月经：月经量少，月经失调，月经稀发，月经周期延后，经期逐渐缩短，而最终继之闭经。
1、头晕耳鸣
大脑的功能需依赖气血的充养，且精血、精气之间可以互生互化。若气血不足，不能上充头目，或致肾精亏虚，可见头晕耳鸣。
2、脸色暗淡枯黄
皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，毛孔粗大，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、卵巢不好、气血不足。
3、眼白混浊
俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表卵巢不好、气血不足。
4、头发干枯分叉
头发黝黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足的表现。
5、手心偏热或冰凉
手的温度是人体气血的直接表现。气血充足的人手应该一年四季都是温暖干燥的，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。
6、月经量少
女性的月经和气血关系十分密切，如果女性月经量突然减少，甚至停经，那么很可能就是气血不足所致。
7、睡眠质量差
成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。
寒露是补气养血滋养卵巢的好时节
女人只有气血充盈，卵巢才健康有活力，女人才会更年轻美丽。反之就老得快。
正常女人的绝经更年期是55岁，如果提前出现绝经，说明卵巢早衰，意味着女人已经开始衰老，没有月经的女人已不再是女人，而是老人!
1、解决月经问题，补气血养卵巢是根本
卵巢不仅让女性具备生育能力，还决定着女人的青春、魅力、健康和衰老。女性气血不足，卵巢功能也随之减弱、免疫功能下降、代谢失调、衰老加速。皮肤变得粗糙松弛，面色枯黄、晦暗、色斑沉淀、身材也开始变形、胸部逐渐下垂，腰肢变粗。所以，推迟绝经期，补气血养卵巢是关键。
2、及时补充气血，滋养卵巢才能添活力
女性一生要经过初潮、月经、生产、流产、更年期等多个特殊时期，女人以血主事，气血相依。气血对女性至关重要。气血不调月经就会紊乱、雌激素分泌减弱，卵巢功能就会下降，女人加速衰老。所以说女性调节气血、激活卵巢才至关重要。激活卵细胞、月经通畅，才能延缓衰老推后更年期，才能年轻有活力。
女人天性就容易缺乏气血，每当月经来潮、生孩子、过度劳累、营养吸收不良等等情况都可能引起贫血，而气血不足会引起脸色苍白、头晕眼花等症状出现，进一步则更会影响到女性的生活、工作，直至显现在容貌上。气血不好的女人，给人的感觉状态都不好，从精神到身形到面色，都会给人一种疲倦的感觉，久而久之，就会觉得这个人年纪比较大。
3、气血足、卵巢好，皮肤才能白里透红、容光焕发
①全方位调节女性生殖系统功能，增强卵巢功能，促进卵巢功能的进一步成熟，促进卵泡发育，调节性激素(雌激素、孕激素、雄激素)分泌，从而调整女性生殖系统问题(痛经、月经不规则、缓解经前综合症，减少白带，增加阴道分泌)。
②保持女性优雅的体态柔美的曲线，再度激发女性的荷尔蒙分泌，增高体内激素水平，从而利于脂肪的代谢，腰腹部具有女性凹凸轮廓来丰满结实的胸部曲线，修复妊娠纹。
③保持青春容颜，推迟更年期的到来，延缓衰老，调节内分泌系统平衡，稳定机体内环境，提高机体免疫功能，延长经期，推迟经期的到来，真正令女性恢复生机活力，到达内外之美的和谐统一。
④保持女性健康的心理，年轻心态，平抚情绪，缓解紧张状态及压力，提振心情，让女性精力充沛，信心倍增。
⑤如果女性的卵巢保养得好，女性在生活中的心情也是很好，晚上的睡眠质量也会提高，精力也会比以前好。
告别黄脸婆生活中要这么做
尤其是结婚了的女人，最容易气血不足卵巢早衰。生儿育女的垃圾、夫妻生活垃圾、内源体新陈代谢的垃圾，垃圾日积月累，堆积成山，久而久之就产生了毒素，病魔随着而来，肌瘤、囊肿、内膜、宫颈癌、子宫肌瘤……生活中，最好做到以下几点，争取达到最好的健康状态。
1、不熬夜：持续过分地熬夜，不仅消耗我们的气血津液，更消耗我们的肾气。因此为了保证你的肾气充足，月经按时到来，你必须养成良好的作息习惯。
2、限烟酒：无论是尼古丁还是酒精，都可以间接扰乱月经的秩序。无论是烟毒还是酒毒，显然每天都摄入对你的健康是毫无益处的。
3、护脾胃：这里需要指出的是，护脾胃不仅仅是少吃生冷刺激和不易消化的食物，还包括了正常的饮食规律。不要因为过度地减肥，而损了脾胃正气，导致气血不足而无法使“冲脉盛”。
4、调情志：很显然你的心情愉快，心胸豁达时，遇到问题就能顺畅的处理，而这些也能让你的气血保持通畅，不会发生瘀滞，而导致“任脉不通”。
5、常运动：如果说调情志是让你“心静”的话，而运动则是让你“形动”。当我们动起来的时候，气血才会更顺畅，阳气才能更充盛，这才能保证“任脉通”。
6、适时生育：完整的孕育过程可以延缓排卵周期，从而延缓卵巢早衰。
7、避免过度房事：大部分女性都比较虚，一定要节制房事，不可过于频繁。夫过于频繁的性生活会直接损伤肾精、肾阴、肾阳等，导致肾气衰败，进而造成卵巢功能衰退。
8、月经时多补铁：多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，注意经期调节。
9、少吃止痛药：止痛药使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%，并抑制大脑神经，“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。
10、谨慎做“卵巢保养”：如不是很值得信赖、有保障的美容院，万万不可随便去做“卵巢保养”!因美容师手上的香精油，一旦渗入身体后，就会影响内分泌水平，甚至会降低卵子活性。