时至大雪，也是“进补”的大好时节，但不要一味地补充有营养的食物，要根据地域、天气吃不同的食物。

江南不太冷的地方适合用鸭、鱼温补；北方气候寒冷，可以用羊肉、牛肉补充身体元气，增加御寒能力。也正是因为如此，各种羊肉汤馆、滋补火锅等开始宾客盈门，追寻各种或滋补或热辣的美食成了人们的最大追求。殊不知，也正因此一贯被忽视的肛肠疾病发病率却急速攀升，令不少人忍痛难言。

肛肠专家提醒，冬季是便血、痔疮等疾患的高发季，因此要引起足够重视。

为什么冬天会是肛肠类疾病的高发期？

第一，冬天因天气冷，户外运动的减少，久坐久立时间增加，这是形成痔疮的主要原因之一。 

第二，冬令季节人们喜欢进补，食用一些肥甘厚腻，辛辣等食物来增加热量，会导致排便的时候出现灼热感，使肛管充血，肛管充血容易导致淤滞，产生痔疮。

    这些都是诱发或加重痔疮、肛裂、肛周脓肿、肛瘘等肛肠疾病的重要因素。明白了冬天为什么是肛肠疾病的高发期之后，那么，如何做到远离肛肠疾病呢？除了我们所知道的饮食和运动之外，我们还需要做到哪些可以有效的预防肛肠疾病的发生呢？

首先，抓住两个主要信号：

1、便血

肛肠疾病的各种主要的症状中尤以大便时出血最为常见，常见鲜红色血，出血量可多可少。引起便血的常见病变主要有痔疮、肛裂、息肉，甚至结直肠癌等。因此，必须加以鉴别。

2. 疼痛

疼痛也是肛肠疾病患者就诊的主要原因，引起疼痛的原因有很多，如：炎性外痔、血栓外痔、肛裂、内痔脱出嵌顿、肛周脓肿等。

一般出现以上两种情况就要及时到肛肠医院就诊，找到原因，对症治疗，如果任凭疾病发展，结果反而小病拖成大病，不仅增加了治疗难度，而且增加了治疗成本与痛苦。

其次，从以下方面做好预防：

1. 合理饮食

尽量少吃或不吃辛辣刺激的食物，如葱、姜、蒜、辣椒、麻辣食品等，适量饮酒。多食含粗纤维的食物，荤素搭配要平衡，粗细粮搭配要得当。饮食定时定量，不暴饮暴食、以防肠胃道功能紊乱，出现便秘或腹泻，加重病情。

2. 减少应酬

尽量少喝酒，特别是白酒。少熬夜，熬夜容易引起生物钟紊乱，导致生理压力增大。

3. 保持肛门周围清洁卫生

冬季天气寒冷干燥，更应养成清洁肛门的习惯，注意定时清洗肛门，勤换内裤，保持肛门清爽。避免用不清洁或粗糙的手纸擦拭肛门，以免擦伤后引起肛门局部感染。大便时间不宜过长，保持排便通畅。便后用温水清洗肛门，改善局部血液循环。蹲厕时间不要过长，不过度用力;不要在如厕时看手机、看报等。。。

4. 增强体质，加强体育锻炼

包括全身和肛门局部锻炼。可进行太极拳等全身锻炼，不要过度疲劳，保持心态平和；同时避免久坐、久站、久行。要定时改变体位、适当活动。加强局部的功能锻炼，进行提肛运动。同时注意自身保暖，避免寒邪入侵。

5. 积极治疗原发疾病

长期营养不好，体质虚弱的病人，会导致肛门括约肌松弛无力；长期患慢性支气管炎、肺气肿，因为咳喘造成腹压上升，盆腔瘀血；慢性肝炎、肝硬化、腹泻、结肠炎等也可导致痔疮的发生。应积极治疗原发疾病，避免诱发或加重病情。