今年又是“双中伏”，夏季更长，会引起的疾患也就更多，因此，这个夏天需要尤其注意。而在《汉官仪》中记载：“伏日万鬼行，故尽日闭户，不涉他事。”古人更是认为伏日为恶日，不宜出门做事，应该闭门在家，“伏藏”起来，所以古代的“入伏日”是休息日。
巧辨湿气
初伏后，气候湿热交蒸，合而为湿热邪气，人们为了降温很难忍住不吃生冷食物，又增寒湿。所以三伏天，不得不注意祛湿。“湿气通于脾”，而脾本身是喜燥恶湿的，所以祛湿又重在养脾，若湿困脾胃，水湿痰浊便会在体内蓄积停滞致病。
湿气重不重，可以从以下角度去判断：
看舌头：舌头胖大，两侧有齿痕，舌苔厚腻。看大便：大便溏烂，黏滞不爽。
看身材：一般来说，“肥人多湿”。
看精神状态：觉得头脑昏沉，身体困重，懒洋洋不愿意活动。
看皮疹形态：肿胀、糜烂、渗出明显。
看瘙痒部位：湿气重浊，易侵犯人体下部。瘙痒多发于阴囊、小腿、脚部。
两穴祛湿
伏天要祛湿，可以常按摩（或敷贴）两穴。
丰隆穴
取穴：从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，取这条线的中点，然后找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是两指的宽度，和刚才那个中点平齐，这个地方就是丰隆穴。功效：丰隆穴属于胃经，又联络脾经，能调治脾和胃两大脏腑，有很好的除湿祛痰的效果。
按摩方法：用大拇指略微用力按压穴位，以略感疼痛为基准，按住5秒后松开，双手交替互按 3-5分钟。
平时也可用拳头轻轻敲打此穴，以皮肤会自然变红为标准，每次 5-10 分钟。丰隆穴一般比周围要敏感，按摩时会有轻微疼痛感。
足三里
取穴：足三里位于外膝眼下四横指、胫骨边缘位置。功效：“足阳明胃经”的主要穴位之一，有生发胃气、燥化脾湿的功效。
按摩方法：大拇指指端按在足三里穴处，作点按活动，一按一松，每分钟按压15-20次，每天按压约5-10分钟。按摩时，有酸胀、发热的感觉为宜。