便秘是一件羞于启齿的事情，就算是亲密的伙伴，一般也很难说出：“哎，我今天又没拉”，这样的话。不过，便秘真不是件小事，它是时下一个严重损害大家健康的热门问题。

据网上一项不完全统计显示：每10个中国人中就有1人受便秘影响，其中选择就诊的不到50%。而选择就诊的75%慢性便秘患者中，多为老年人、孕妇、产妇、儿童和节食减肥者。

便秘不仅会带来“不舒畅”感，还有很多的潜在危害。都说三天不拉，自己知道；5天不知道，身边的人知道；7天不拉，路过的人都知道。为何？因为便秘5天，脸上就容易爆痘、长暗疮；而7天不拉，则口臭严重，只要开口说话大家就知道了。

长期便秘也会影响到大脑！

便秘还可能会导致腹部肿胀、肥胖、直肠炎症、肛裂以及痔疮等。长期便秘也会影响到大脑！垃圾毒素长期滞留体内，会滋生有害菌，这些物质会侵入神经系统，影响大脑正常思维，让人常有记忆力茶、昏昏欲睡以及反应迟钝等。

便秘最严重可致直肠癌！

粪便在大肠中储存时间长，会滋生很多病菌，美国科学家在《流行病学》月刊上公布了一项报告结果，有便秘者的结肠癌发病率是正常人的4倍多。

改善便秘怎么做？

常规的缓解便秘方法就是定时排便，养成生理时钟；积极调整饮食，多摄取膳食纤维、多喝水，同时要多运动等。不过这样的方法主要用于预防上，一旦便秘，这些方法很难凑效，因此给大家推荐一个管用的食疗偏方——火麻仁茶。

制作火麻仁茶，需要火麻仁10g，番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、桑葚、槐米、黑木耳、黄精各5g。材料备好后，用煎药砂锅熬煮，约35分钟即可。此为一天的量，分3次饮用，趁温热饮。

材料有点多，但都是润肠通便的食材，尤其是火麻仁，有润肠通便、净化血管垃圾的作用，常喝不仅能治疗便秘还能缓解三高。症状轻者，三天可拉黑便排毒，严重者5~7天可排出陈便。坚持排毒清肠，肚子小一倍，身体更健康！