如今，气温一天比一天高，全国各地气象局频发高温预警信号。地面煎蛋、温度计爆表、“火炉”城市不断洗牌……连日来，高温天气话题刷屏网络，“热”已成为街头巷尾热议的话题。
“桑拿”天气下，人体出汗多，睡眠少，体力消耗大，消化功能差。许多人发现自己体质开始下降，常常感到食欲不振、脾气暴躁、易疲劳，这便是 “无病三分虚”。不仅如此，人们在夏天尤其容易生气上火，当内火一旺时，对肠道产生的最直接反应就是便秘。
当人体长期便秘时，粪便中的有毒化学物质、重金属以及由细菌产生的各种毒素会长时间不断地刺激直肠黏膜的压力感受器，使人产生一些头痛、头晕、失眠、心烦、疲乏无力、食欲不振、口苦口臭等全身症状。这是由神经反射引起的，也直接影响了人体的健康。
同时，肠道里代谢的毒物不及时排出，在大肠内停留时间过长，会增加肠道吸收，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。此外，长期便秘还会对患者的心理造成负面影响，导致焦虑、不安等情绪。
所以，专家建议，当遇到夏天上火便秘的情况，一定不要抱着“过几天就好了”的心理，必须转变对便秘不理不睬的态度。治疗夏季便秘，可先从调理肠道健康着手，适当补充益生菌，帮助肠道系统更好排除毒素。