老人便秘主要是气虚。原因是随着年纪的增长，人的身体机能会越来越弱，饮食消化系统会日渐衰退，中气虚弱，肠道蠕动能力变弱，所以，便秘的情况经常容易发生在老人身上。
常见的排便症状表现为，排便次数减少，每2-3天，甚至更长时间排便一次，无规律，便质干硬，且常会排便困难。如果蠕动力减弱，粪便就难以排出，以致停留在肠内，越停留久，粪便越变乾、变硬，更无法排出。
津液亏损无法润滑肠壁。老牛仔多有胃阴、肾阴亏损的现象，特别是患过热症，或是经常服用药物的老人，津液常呈亏损状态，而大肠功能减弱，调节水分的作用失常，难以制造出软硬适中的粪便。
所以，一般中医治理老人便秘的方法就是补中益气及养阴润燥。然而，老年人便秘如何解决：
膳食调理
食疗1：北耆肉苁蓉煲猪争
北耆25克，肉苁蓉25克，黑芝麻50克，猪争肉适量。食材处理好后，一同放到砂锅内，加水大火煲汤，小火继续熬煮至材料熟软。补气、滋肾、润燥。
食疗2：甜杏仁粥
甜杏仁15克，洗净、去皮捣烂，与大米50克加水同煮成粥，食时加入冰糠适量。止咳平喘，润肠通便。
食疗3：桑椹芝麻粥
桑椹24克、黑芝麻15克、大米适量；材料用入砂锅，加水适量煮沸，再用文火熬成稀饭，每日1-2次。滋阴补血，润肠生津。
食疗4：红枣核桃粥
红枣100克，核桃仁50克，山药50克，花生50克，粳米50克。材料洗干净，处理好，一并放到砂锅内，加水大火煮沸，继续小火熬粥。补中益气，滋肾暖胃，润燥化痰，温肺润肠。
补气、养阴、润燥的食物：山药，花生，大枣，粳米，蜂蜜，杏仁，莲藕，山药，黑芝麻，红薯，核桃，黑芝麻等等。平时要注意膳食均衡，多喝温水，少吃油腻，辛辣，生冷等等刺激的食物。
柔缓运动
老年人体能较低，而且过于劳累又会耗损正气，所以，老人不能进行强体力的运动，可以选择一些柔缓的运动方式，循序渐进，持之以恒，如散步，太极等等。合理的活动，对促进肠蠕动，治疗便秘的效果也十分有效。
按摩穴位
大便未出时，双手重叠在肚脐周围，按顺逆时钟各按摩15次，然后再轻拍肚子15次；大便快要出但排不出时，可用右手压迫会阴穴，位于人体肛门和生殖器的中间凹陷处，便可助大便缓缓排出，记得要保持放松，不要焦急，深呼吸，意念于肠。