献给母亲的十种养颜食物

美国总统林肯曾说过一句话:“我之所有,我之所能,都归功于我天使般的母亲”。英国生物学家达尔文也说过一句话:“母亲让我感到了美的诱惑”。这两句话都是对母亲的赞美!母亲是伟大的,人人都想让自己的母亲健康、美丽。下面我推荐十种能让母亲拥有健康美丽容颜的食物,献给天下的母亲们!
 
一、猕猴桃:猕猴桃中含有多种氨基酸和矿物质,含VC丰富,每百克中含200毫克。常吃猕猴桃可使人容光焕发、神清气爽,并有助于消化、增强食欲。猕猴桃还能解毒保肝肾,净化血液,保持身体健康。
 
二、葡萄:葡萄中含有的类黄酮是一种强力抗氧化剂,能清除体内自由基,抗衰老和疾病。常吃葡萄能保持皮肤光滑,增强皮肤弹性,减少皱纹和色斑的出现,预防化妆品过敏反应。常吃葡萄还能预防和改善心血管疾病、癌症、关节炎等一系列由自由基侵害引起的疾病。

三、草莓:草莓含有丰富的VC、果酸、维他命及矿物质,可增强皮肤弹性,具有美白和滋润保湿的功效。草莓比较适用于油性皮肤,具有去油、洁肤的作用。草莓汁可以用作美容敷面。草莓中丰富的维他命和钾,对头发健康也非常有利。草莓还能清热去火、调和脾胃、滋阴养血、抗癌防癌、醒酒等功效,对身体健康非常有帮助。
 
四、红枣:红枣中含有丰富的VC、VP和环-磷酸腺苷,能促进皮肤细胞的代谢,预防色斑沉着,使肌肤越来越细滑洁白,达到了美容祛斑的美容效果。用红枣煲汤或煮粥,能促进人体造血,预防贫血,使肌肤红润有光泽。常吃红枣能养血安神、滋养脾胃、抗癌防癌、预防高血压、高血脂症状,增强体质,延缓衰老。
 
五、蜂蜜:蜂蜜的主要成分是葡萄糖、果糖、各种维生素、矿物质和氨基酸。蜂蜜具有护肤美容的作用。将新鲜的蜂蜜涂抹于皮肤上,能起到滋润和营养的作用,使皮肤细腻、光滑、富有弹性。冬季皮肤干燥,可将蜂蜜调和水后涂于皮肤上,防止干裂。此外,蜂蜜还具有抗菌、消炎、促进组织再生的作用。科学研究表明,蜂蜜对胃肠功能具有调节作用,对结肠炎和习惯性便秘具有良好的功效。常喝蜂蜜水可以提高机体免疫力,使人健康长寿。
 
六、牛奶:牛奶富含丰富的蛋白质、维他命、矿物质,具有天然保湿效果,易被皮肤吸收,防止皮肤干燥。牛奶还能够修复皮肤皱纹,有洁肤、柔肤和漂白作用。牛奶的保健营养功能及其丰富,含有丰富的钙、VD等,包括人体生长发育所需的全部氨基酸,消化率达到98%,是其它食物无法比拟的。牛奶具有不虚损、益脾胃、生津润肠之功效。适用于久病体虚、气血不足、营养不良、消渴、便秘等。
 
七、西兰花:西兰花含有丰富的VC、VA,做为一种自由基清除剂,它具有抗氧化的功效,可以防止皮肤衰老,有较强的美容效果。VA可以保持皮肤弹性,使皮肤具有抗损伤的能力。西兰花含有丰富的芳香异硫氰酸盐,可以抗癌防癌。西兰花还含有丰富的类黄酮,可预防心脑血管疾病。含高纤维的西兰花还是糖尿病患者的首选食品。

八、海带:海带中含有碘、钙、硫、铁、钠、镁、钾等多种元素,还含有VB1、VB2、VC等多种物质。这些营养物质对美发非常有帮助。常吃海带,对头发的生长、润泽、乌黑、光亮都具有特殊的功效。因为海带中富含碘元素,可减低女性体内雌激素的水平,使内分泌激素得到调整,可消除乳腺增生的隐患。海带中含有多不饱和脂肪酸,能降低血液的黏度,减少血管的硬化,预防心血管疾病。
 
九、山药:中医认为:如果女性脾肾虚,就会导致失眠多梦、心情烦躁、腰膝酸软、面色苍白、黝黑、面黄、厌食等问题,严重的影响女性的健康和美丽。而山药能够补益肾气、滋养脾胃,多食用山药,能使女性容颜美丽、动人。另外,山药富含食物纤维,易产生饱腹感,是减肥的好食材。
 
十、鲶鱼:鲶鱼含有多种营养素,其中脂肪含量居鱼类之首。鲶鱼是产妇滋阴开胃、催乳利尿的绝好食品。鲶鱼中含有的丰富蛋白质和脂肪对产妇的体质虚弱、营养不良具有极好的食疗作用,让产妇快速恢复体力和焕发美丽容颜。

    健康是生命的延续,美丽是女人的渴望,在母亲节到来之际,预祝天下母亲们,健康一生、幸福一生、美丽一生!

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