谷雨时节春夏交接，气候变化幅度大，干湿冷热变化刺激常导致交感神经兴奋，是诱发便秘引发心脑血管病的多发季节。特别是老年便秘，容易引起血压升高或者波动，促使血栓形成，导致急性心脑血管疾病的发生。
在日常生活中我们常常会发现：很多高血压病人在冬季会出现血压不稳定，有时会突然眩晕、剧烈头痛等；而一些冠心病患者也会在冬季较平时症状加重，甚至诱发心绞痛或心肌梗死。
如何避免便秘防三高
对于心血管疾病高风险的患者，比如“三高”患者、冠心病患者等，除了平时生活要注意的以外，还要防止便秘，还应该进行相应适当的养生，从而安全度过气候变化较大的季节。
万物生长有规律，可谓：“春生、夏长、秋收、冬藏”。中医理论认为：“春夏养阳，秋冬养阴”。秋冬必须保养体内阴气，当气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时，故应保养阴精。
注意季节气候的变化
心血管疾病患者首先要注意季节气候的变化，这可从两方面着手。
一要对自己所患疾病有充分认识，避免思想上的轻“敌”，掌握所患疾病的规律，明白所患疾病发出的不良信号，必要时要及早就医，提前进行相应的治疗，避免疾病逐步进展甚至突然恶化；
二要了解自身体质状况，根据自身体质情况进行适当的生活方式改善，适应冷暖变化，必要时及时进行中医调理，千万不要在这方面有任何的偷懒侥幸，否则会因小失大。
另外，气候干燥，各种呼吸道疾病好发。呼吸系统的感染也是心血管疾病的最常见的诱因。如病毒性心肌炎常由上呼吸道感染引起，肺原性心脏病更是由长期的慢性呼吸道疾病（如慢性气管炎，过敏性哮喘，肺气肿等）导致；心力衰竭常由肺部感染疾病诱发和加重。因此，预防和治疗呼吸系统疾病对心血管病患者而言是相当重要的。
心血管疾病患者，首先要注意治疗原发疾病，如高血压、冠心病、心力衰竭、风湿性心脏病、肺心病等，严格遵医嘱用药，因为常见的心血管疾病均需要长期服用药物，如果自作主张随便加、减药物，有可能会造成非常严重的后果。
比如倍他乐克这个药物，由于减慢心率，如果自己随便加量，可能会引起非常严重的心跳过慢，而如果无故减量，有可能会引起心动过速甚至诱发心绞痛或心肌梗死。
因此，应严格按照医嘱坚持服用药物，定期检查心电图和血压，积极预防感冒等可能诱发病情加重的疾病。在此基础上，辅以中药治疗常常也能起到事半功倍的效果。
如何提高“正气”
“正气存内，邪不可干”。那么如何提高我们体内的“正气”呢？中医观点认为提高“正气”就要未病防病。最好的办法就是通过改善日常生活、饮食习惯来提高“正气”。
1、山药百合大枣粥
配方：
山药90克，百合40克，大枣15枚，薏苡仁30克，大米适量。
做法：
将山药、百合、大枣、薏苡仁、大米洗净煮粥。
用法：
每日服用2次。
功效：
山药具备补脾和胃之功；百合清热润燥；大枣、薏仁健脾和胃，诸物合用具有滋阴养胃的作用。
2、枸杞山药汤
配方：
怀山药150克，枸杞25克，芡实30克。
做法：
怀山药、枸杞、芡实洗净一同放入锅中，加水适量，大火烫滚后，改慢火煲2小时，汤成即可。
用法：
1日2次，早晚分服。
功效：
补肾养阴。适用于头昏目眩，五心烦热，失眠多梦，舌红少苔者。
3、清肺梨
配方：
鸭梨1个，川贝5克，冰糖、蜂蜜各适量。
做法：
一种做法是把内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。
二是带皮切块，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果最好。
三是将银耳泡发后，和梨一起放到凉水中煮汤，根据口味不同可再放入枸杞、枣等。
用法：
1日3次，早中晚分服。
功效：
可生津止渴、清热止咳，治疗咽干、干咳、无痰或痰黏难咯。