春天，“乍暖还寒时”气温忽高忽低，刚脱掉秋裤，发现降温了；重新穿上冬衣，却发现一整天阳光普照。昼夜温差大，常常让人猝不及防，一不留神就容易发生感冒、气管炎等呼吸道疾病。俗话说“春捂秋冻，老来无病”，适当的“捂”可以抵御冷风通过毛孔侵入人体。
衣着可下厚上薄
春捂是指在春季刚转暖时，不要过早地脱掉棉衣。如果穿衣减得太少，一旦气温降低，人体体温调节中枢遭遇突然袭击，身体来不及反应，会导致抵抗力下降。同时，春季病菌大量繁殖，极易乘虚侵袭人体，引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。
俗话说“诸病从寒起，寒从足下生”，黄守清认为，初春衣着宜“下厚上薄”，因为人体下身的血液循环比上部差，容易遭到风寒的侵袭。爱美女性如果过早换裙装，可能引起关节炎和多种妇科疾病。
另外，春季还是流脑、麻疹、腮腺炎等传染病的高发季节，这些疾病的发生虽与细菌、病毒感染有关，但感染后发病与否，很大程度上取决于个人的体质和起居调养。
这些部位很关键
春捂究竟该捂哪儿呢？黄守清告诉记者，首先是重点“捂”头颈与双脚，以避免患感冒、气管炎、关节炎等疾病。其次，手腕、腰部、肚脐、小腿也是“春捂”的4个关键部位。
1.手腕。此处有心经的原穴——神门穴，而原穴是脏腑原气经过和留止的部位，能够强化脏腑的功能。心主管全身的血脉，通过输送气血温暖全身，所以“春捂”要捂神门穴。神门穴位于腕横纹上，手小指一侧腕下方肌腱的内侧。
2.腰部。人体的阳气之根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时常出现腰膝酸软、怕冷、尿频或容易困倦疲乏的症状，此处不可受凉。
3.肚脐。中医称肚脐为神阙穴，温暖神阙穴可以鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、易腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖。
4.小腿。有些人在天寒时容易出现偏头痛或小腹痛，甚至出现恶心、呕吐等症状，中医认为这种表现属于阳虚，这时要重点保护好小腿外侧。
冠心病人群要春捂
数据显示，急性心肌梗死发病一年有两个高峰期，分别为11~1月和3~4月。究其原因，春天虽然气候由寒转暖，气温变化较大。人体在受到冷暖刺激时为维持正常体温，心脏会改变频率和增加血压。尤其是对冠心病患者来说，冷暖不定还会引起冠状动脉痉挛，直接影响心脏血液供应，诱发心绞痛或心肌梗塞。所以，冠心病患者要做好“春捂”。
捂对温度。想要捂对，掌握天气情况很重要，当发现温度<15℃时，要注意多穿衣；另外在冷空气到来之前的24~48小时就要开始捂。
捂对部位。前胸和后背是冠心病患者春捂的重点部位，保证心脏前后的温度后，春“捂”应遵循上薄下厚的穿衣原则。也要注意在减衣时先减上衣，再减下衣。
捂要适度。每年初春都会有不少患者因为“捂”过头了导致上火或热伤风。“春捂”要适度，应该以自身感觉温暖，又不出汗为宜。如果感觉不冷，同时在日常活动中不冒汗、不吃力，说明身上的衣物是合适的。如果行动的时候明显冒汗，则要适当减掉衣服，否则容易感冒，有悖于春捂的初衷。