中医养生博大精深，其中的疗法，按摩针对的穴位，可改善肠胃功能，减轻便秘。以下4个穴位便具有奇效。
一、足三里穴：位于膝盖下的四横指的尾指第二指关节处，通常用自己的四根手指合并横放在膝盖下即可找到。方法：伸直膝关节，用手掌握拳，以手食指第2指尖关节，上下推按穴道，按摩时可用稍微加重。
二、天枢穴：位于肚脐正中左右各外开2寸左右处 。方法：按摩时可双手叉腰，两个中指按在穴位上，剩余的其他手指则是紧紧的依附在皮肤之上，按摩时，手指稍微用力，按五十次左右即可。
三、支沟穴：位于手腕腕背横纹上3寸左右。方法：用手指转圈式轻按。
四、肾俞穴：肾俞穴位于腰部的第2腰椎棘突下，旁开1.5寸左右处。方法：平坐着，双手叉腰，用拇指向前按摩腰两侧边的肋骨，中指则肾俞穴的位置进行按摩。按摩时力道可稍微加重，揉按五十次左右。