湿气会导致便秘。一般湿邪引起的便秘通常表现为大便量少，便质黏腻，便后不爽等特点。
防外湿
外湿淋雨、涉水或久处湿地引起。外出时要带好雨具，淋雨或涉水后，要及时擦干身体，更换衣服。不宜在游泳池或澡堂内长时间浸泡、洗浴。劳动、休息时要尽量避开水湿之处，不可久居湿地。
内湿多因大量食用生冷瓜果、冷饮等性寒之物，损伤脾胃阳气所致。防内湿要杜绝贪食生冷及油腻食物，忌暴饮暴食。饮食以清淡芳香为主，清淡之品易于消化，芳香之品具有醒脾、振奋脾阳的作用，从而刺激食欲。
湿温是由湿热之邪而引起的外感热病，主要表现为身热缠绵、头胀如裹、身重倦怠，严重者恶心呕吐、胸闷腹胀。多发于夏秋雨湿季节，主要包括夏秋常见的一些传染病类型，较常见的是消化道传染病。防湿温要格外注意饮食卫生，不吃腐烂变质和不洁食物，可适当吃些大蒜、醋、茶等具有杀菌、抑菌作用的食物。食物要妥善保存，对各种餐具也要定期消毒，注意勤洗手。
湿邪易与暑邪相兼，以致高温湿热、霉菌滋生。房间的适宜湿度应保持在50%左右。卧室要保持良好的通风，床铺干爽，床下尽可能少放东西。连续阴雨天可开启空调的除湿功能，能使房间和寝具变干燥。天气晴朗时，应及时晒被子，或者视天气情况通风换气。
家庭要及时做扫除，尤其要注意水池等洁具周围保持干燥清洁。除了浴室和厨房易生霉菌之外，卧室和客厅的清洁也须引起重视。
防湿邪
湿邪在体内形成之后，便属于有形实邪，会停留在气，血，津液和糟粕等运行的通道上，于是会造成气滞，血瘀，津停以及糟粕的停滞不前，所以湿邪能在人体内引起便秘这一症状。针对湿邪引起的便秘从治疗方法上需要采用祛湿通便的方法。
所以调理湿气引发的便秘，应适当吃一些能够祛湿的食物，比如说红豆薏仁粥，平时也可以多吃山药和芡实。适当口服一些健脾利湿的药物，也能够有效缓解便秘的症状。便秘后也要调整饮食，不要吃高油盐食物。
周六 7 月 23 , 2022
大暑暴虐如恶酒。大暑是一年中最热的节气，湿热交蒸，宜用宁静之心，统领衣食住行。三伏天愈发炎热，人体也 […]
