便秘的心理调整很重要
一旦出现便秘的情况，人们首先想到的就是吃药，但是在吃药的同时，心理方面的护理也是必不可少的。便秘的人，往往情绪焦躁，心里烦闷，情绪一激动，精神活动受限等，这些因素反而加重了便秘，因此便秘的人，一定要注意自己情绪的变化，调整好心态，坦然面对，下面一些小窍门或许对你有帮助。
1、心态平和，精神乐观，生活规律，按时作息。
2、每天2包肠活力茶，多喝茶水，看看报，走动一些。
3、多接触一些人群，看看相声、小品等引人发笑的影视作品。
4、乐观积极，不要人为制造精神压力，使身体放松不要又紧张情绪。
总之，要做好心理调适，树立信心，同时改善生活习惯，养成生活规律化， 注意劳逸、动静结合，使便秘逐步得到缓解和治愈，以提高生活质量。
便秘者的社会心理因素尤其值得重视
慢性便秘是一种由多种病因引起的常见病症，在日常生活中常严重困扰并影响患者的生活质量。该病现有治疗方法包括通过饮食进行调节和服用轻泻剂，而大多数患者表示对现有的治疗手段不满意。处理慢性便秘的方法、诊断治疗、慢性便秘的定义等仍然存在着一些问题。特别是对于基层医院的医生，这方面更要规范行为。
心理因素对便秘的影响
胃肠道功能紊乱与精神状态、心情及不规律饮食有着密切的关系，与此相关的研究肯定会有治疗倾向，调查表被派送到社区来检验心理精神问题与消化道症状之间的关系。研究者分析了反馈回来的62651个人的问卷调查表（66.5%反馈率）。发现在这个社区，焦虑和抑郁的患病率分别是15.3% 和10.4%。这些分析结果揭示了焦虑相比抑郁而言与胃肠道功能紊乱（如便秘、腹泻和胃灼痛）有着更强的联系，而这种关联在焦虑和抑郁组中都很显著；在该研究中即无人口统计学的因素也无生活方式的影响，也没有其他胃肠道致病因素能够解释焦虑和抑郁对这些胃肠道症状的影响。因而得出结论患者心理上的问题与胃肠道症状之间的联系并不仅仅是选择性偏差，而可能是与症状本身有关。
Nehra等的研究表明心理疾病的患病率是与直肠排空紊乱密切相关的。在研究中的60名病人中（55名女性），有心理障碍的患者为39人（65%）。这些心理上的问题又被细分并记分如下：饮食功能紊乱5分，呃逆综合症3分，疼痛6分，焦虑及忧郁10分，抑郁复合疼痛为3，饮食障碍、焦虑－忧郁和疼痛并发计为12分。以上述指标评价这些病人后，安排他们进行骨盆盆底肌肉再训练，研究分析这些病人的心理状态和再训练的结果之间的关系。证明了处于三期治疗的便秘病人其心理障碍的患病率是非常明显的，并且给予行为学治疗疗效不明显。
饮食功能紊乱每年大约影响了5百万美国人，这些症状明显发生在青春期的少男少女中。包括厌食症，神经性贪食症，暴饮暴食，和不正常的体重等都是不正常饮食的特征，既是限制饮食，也是对体形和体重过度焦虑的后果。这些与不正当饮食相关的病症，包括腹泻和便秘，可能是由于不正当节食或一些与催泻相关的减肥行为的后果，可能包括使用轻度致泻剂、灌肠、利尿，使人厌食的药物，咖啡因或者其他中枢神经兴奋剂。
摘自《便秘治疗学》