立冬后，气温明显的下降，很容易出现极度保温的行列之中，就会导致大量的热性食物进入到脾胃中，其中就包括：火锅、辛辣食物、重油腻等不当饮食的摄入，从而导致身体内的毒素堆积，脾胃虚寒的情况出现。一旦出现脾胃虚寒的状态，就会导致便秘、食欲不振、脸色萎黄、舌质淡白、脉虚无力等情况，严重的危害身体的健康发展。进入到冬季阶段，想要做好进补的工作的话，最好的方式就是进行排毒工作，不妨一起去了解一下吧！
身体出现“两黄”、“一臭”
1、脸色暗黄
对于大多数爱美的女士来说，想要拥有一个白暂的肤色可以说是很多人都梦寐以求的事情。俗话说“脾乃气血运行之本”。据数据研究表明，一旦脾胃循环受堵的话，就会导致气血亏虚，气血受堵，使得脸部长期的得不到血液和氧气的滋养，导致脸部长期的出于暗黄、晦暗的症状，一旦你符合的话，就需要考虑是否是脾虚所引起的，请做好补气血、调脾胃的准备。
2、舌苔发黄
如果说眼睛是心灵的窗户的话，那么舌苔就是健康的晴雨表，日常我们就可以通过舌苔的色泽、颜色、质感等来判断疾病。当我们的舌苔黄而厚的时候，可能是脾胃湿热的前兆，并且还伴随这尿黄、口干等症状。
3、口臭
口臭是生命中都非常普遍的现象，在很多人的眼中 ，口臭是非常常见的疾病，其实不然，暗示了脾胃的健康。患有胃溃疡、慢性胃炎甚至胃癌的患者中，都会出现口臭的情况。因脾胃亏虚，从而导致消化能力下降，食物的残渣停留在胃中，导致细菌滋生，便从口中释放出难闻的气味。
立冬进补先排毒养护胃肠三注重
补充水分
水乃生命之源，人体离不开水的维持。进入到立冬后，天气干燥，人体出现缺水的状态之下，很容易导致各种毒素的出现，从而导致便秘、脸色暗黄等情况的出现，而日常进行水分的补充，从而可以有效的将体内的毒素进行有效的排出，加快其新陈代谢，改善血液循环，起到止咳化痰、健脾开胃的效果。
例如：桂花茶—祛除口臭；蒲公英茶—保肝健脾、开胃益气；普洱茶—养胃护胃，修复胃黏膜；
注意保暖
进入到秋冬时节，我们需要好好的脾胃的健康。尽量的不要吃生冷性的食物，刺激到脾胃的阳气，导致脾胃虚寒。日常的饮食中，尽量的避免三餐不定、暴饮暴食、节食等情况的出现。想要调理脾胃的话，需要选择温补的药物最佳，从而可以起到补脾开胃的效果。例如：薏米、红枣、莲子、山药、糯米、秋葵等。
撇弃饮酒习惯
饮酒伤身，对于五脏六腑都造成巨大的影响力。其酒精对于消化道粘膜具有很大的刺激性，长期的酗酒的话，很容易导致消化道受到刺激，出现消化道粘膜充血、肿胀和溃烂，严重的情况下，会导致食管炎、胃炎、溃疡病以及胃出血等疾病的出现，想要调理脾胃，需少饮酒。