辰时养胃要注意以下几点：
●早餐要吃热的食物。人体气血得热则行，遇寒则凝，摄入冰冷的食物会使气血不畅，从而“内伤脾胃，百病由生”。
●早餐搭配合理。要有干有稀，谷类食物吸收后能快速补充能量，另外可以吃些鸡蛋、豆制品等，适当吃点果蔬。
●避免太油腻。吃太多肉类或太油腻的食物，会加重胃肠负担，可选择各种粥、燕麦片、豆浆、芝麻糊等。
午时，心经当令
午时（11:00~13:00）是心经当令之时，也是人体阴阳交替、气血交换之时，饮食以养形（形体），睡眠以养神（心神），形神皆安，则身体康健。午睡是最好的养心养神方式。另外，午睡醒来还可以搓搓手，手心有一个心包经的大穴——劳宫穴（位置如下图），搓揉或艾灸该穴能提神醒脑，有效缓解下午易困易疲劳的现象。
亥时，三焦经当令
亥时（21:00~23:00）三焦经当令。三焦经具有通行诸气、畅通百脉的作用。人在此时睡眠，百脉、脏腑可得到最好的休养，对身体健康十分有益。
睡前做以下3件事有助眠作用：
●以指当梳：中医推拿功法中有一招叫“拿五经”，晚上睡前可将十根手指当作梳子，梳头3分钟以上，可以疏通五经，改善头部血液循环。
●温水泡脚：人体的肾经起于足下，温水泡脚或者按摩脚部可以温养肾经，达到补肾作用。
●“晚捶背，好入睡”，睡前可请家人帮忙，自上而下或自下而上轻拍轻叩背部，速度以每分钟60~80次为宜，每次20分钟以内即可。