白露节气，这个时节气候干燥，人们会出现唇干、口干、皮肤干等症状。干燥的气候最易伤肺，肺气损伤会引起肾气下降，所以此时的饮食重点是润肺、养肾，应多吃当季产的果蔬和生津养胃食物。在生活上应注意保暖，放宽心态。
据介绍，在白露时节，人们应食用养阴生津的水果，如葡萄、西瓜、梨、香蕉、广柑、椰子、枣等。蔬菜可选择新鲜汁多的萝卜、黄瓜、冬瓜、西红柿等。但脾胃虚寒者立秋后不要生食大量瓜类、水果，以免引发胃肠道疾患。尽量少吃葱、姜等辛味食物，以免发散泻肺。
秋季燥气当令，易伤津液，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳品等柔润食物，以益胃生津。多饮水，多喝稀饭、淡茶、菜汤、豆浆、果汁等饮品，尤其是豆类饮品。豆类含有丰富的蛋白质，可满足机体代谢，还不含胆固醇，且多具有健脾利湿的功能，正合此节气食用。宜食的豆类粥品有红豆粥、绿豆粥、赤小豆粥、扁豆粥等。还可多喝大枣百合汤，取大枣10枚，百合60克，冰糖适量炖汤，有补中益气、润肺止咳、健脾养胃的功效。
俗话说“白露，身不露”，意味着天气变凉，漂亮的吊带、凉拖、过短的裙子都要收进衣柜了，注意保暖，避免阴寒侵袭是本节气应注意的重要内容。白露时节天气多变，冷暖交替，很容易引发情绪变化，极易诱发消沉的心绪。可在适当时间安排一些休闲娱乐活动，如约好友逛街、做做简单的户外运动、洗个热水澡、听听轻音乐等。