夏季因为空气中的水分减少，天气高温是便秘的高发季节。便秘本身并不会产生致命的危险，但如果年龄较大并患有心脑血管疾病，那它就成了一个危险因素。因为在排便时用力，血压会比平常高，机体的耗氧量增加，容易诱发如心绞痛、心肌梗塞、脑出血、中风猝死等。所以老年人便秘，千万不能小看，随时都会威胁生命安全便秘问题。
老人容易便秘的原因
便秘是指连续48h未排便，且有自觉症状。便秘是老年人最常见的消化道症状，且严重的便秘常伴有头痛、腹胀、厌食，并因排便时过度屏气使老人颅内压和肠内压升高。
研究发现，在不运动的老年人中，左半结肠和直肠内可见到粪便积聚现象。另外，由于老年人脑血管硬化，大脑产生，使胃、结肠反射减弱。老年人消化吸收功能减退，机体虚弱，无力排便均可致便秘发生。另外，老年人多因牙齿松动、脱落，喜食软烂之食，纤维素摄入减少产生便秘。
1、机体功能减弱。随着年龄的增长，老人的新陈代谢减慢，腺体老化，唾液、胃液、肠液等分泌减少，以及肠张力减退、蠕动减慢，致使粪便在肠道通过时间长，过多的水分被吸收，使大便变干不易排出。
2、药物间接导致。中老人多多少少会被各种疾病缠上，不同疾病就需要吃不同的药物来调理身体，如心、脑血管病、慢性肺心病、三高等需要长期服用药物，而这些药物却是导致间接便秘的主要因素，有些甚至会产生顽固性便秘。
3、饮食过于精细化。老年人由于牙齿开始松动，咀嚼能力降低，只能吃一些细软的食物，但这类食物不利于大肠蠕动，反而会导致大肠内部水分减少和菌群失衡，最终引起便秘。
哪些人发生便秘危险
脑血栓病人：在排便的时候腹压升高，导致血压升高，动脉管腔中原来形成的斑块就会在双重压力作用下，移动到脑血管较细的地方堵塞；
高血压病人：肌肉收缩，胸腔和腹腔内压力增加，使较多的血液充盈到不能收缩的颅腔内，于是颅内血管压力急剧增高，易发生血管破裂，形成脑出血；
冠心病患者：刺激交感神经系统，使其末梢释放大量去甲肾上腺素，从而使心跳加快，心脏收缩时的阻力增大，负荷提高，加重心肌缺氧，导致冠状动脉发生痉挛，不仅可诱发心绞痛，甚至心脏突然停止跳动而死亡。
警惕夏季便秘的误区
每天排便就没事。大多数人一般每日排便1次，便秘时每周排便则通常少于3次，严重者2~4周才排便1次。但排便次数并不是唯一的判断准则。按照国际标准其中，“有干球粪或硬粪”是一项重要指标，则可能是便秘。
吃清淡不吃油。许多人都认为导致自己便秘是因为大鱼大肉吃太多，为改善便秘转而吃得特别素。其实便秘者需多吃些油，尤其是香油，能够有效帮助改善便秘，因为油脂有润滑作用。
喝茶能通便。一到夏季，茶也就变得受欢迎的饮品之一，很多人都觉得茶能去火通便，但是便秘者不宜多喝。殊不知，茶有收敛作用，喝多了会加重便秘，但是便秘者一定要多喝水。所以充足的水分对肠道通畅十分重要，肠道内水多了，就不易造成大便干结。
膳食纤维要多吃。研究表明膳食纤维的确可以缓解便秘，但它也会引起胀气和腹痛，胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激，所以也并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用，比如山药，它性偏温热，吃多了反而加重便秘。
老人夏季预防便秘建议
改正不良生活习惯。老年人生活起居要有规律，饮食搭配要合理，并且养成规律的排便习惯。在排便时不要玩手机、看报纸，否则注意力不集中，便意消失后很难再次形成。
多喝白开水。由于老人体质减弱，肠道蠕动慢，加上不良的饮食习惯和生活习惯，造成老人便秘。专家建议，老人早晨起床后应喝一杯淡盐水或者是蜂蜜水，并配合做好腹部的推拿或者是转腰，让摄入的水可以在肠胃中振动，可以起到通便的作用。还要注意的是老年人每天都必须补充足够的水分。
多吃蔬菜和水果。由于老年人牙齿脱落，喜吃低渣精细的食物或少数病人图方便省事，饮食简单，缺点粗纤维使粪便体积缩小，粘滞度增加，在肠内运动减慢，水分过度吸收而致便秘。此外，老南人由于进食少，食物含热卡低，胃节陈通过时间减慢，亦可引起便秘。建议老年人食物不要太过精细，多吃纤维食物和粗粮，如：芹菜，木耳，还带等。可以吃适量的水果，如香蕉、苹果等。
每日坚持一定运动量。运动可促进肠供血及肠蠕动，有利于排便。运动量、次数可根据自身体力等情况而定。可每日做健身操、太极拳、步行等，运动量不需太大，但贵在坚持。如能有意识做增强腹部肌肉和骨盆肌肉张力的锻炼更好，尤其是腹肌锻炼，做时还可用排便动作锻炼提肛的收缩。长期卧床的病人容易发生便秘，可自己做床上运动，如仰卧起坐、平卧抬腿及抬高臀部等。
培养定时的排便习惯。可制定按时排便表，尽可能调整在每日早餐后排便，因早餐后易引起胃-结肠反射，此时训练排便，易建立条件反射。有时即使无便意，也应坚持每日定时去厕所蹲10～15分钟，日久便可建立定时排便的习惯。一旦有便意时就应入厕排便 ，任何情况下都不要克制和忍耐。