“夏至养一年”今天是夏至，对于人的健康来说是一个很重要的时刻 。在夏至，气侯已经非常地炎热了，它处在阳达到最高点的时候。人的内脏里面有一个脏器是非常怕热的，就是心脏。在《皇帝内经》里面也有讲过，一年四季身体保养各有重点，春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，因此到了夏天我人们就要重点来保养我们的心脏。在夏天，心脏安了，一切都不是问题。
神门穴保养心脏
保养心脏的穴位有10多个。但是在夏至，有一个穴位更加重要，它就是神门穴。
神门穴它在中医经络里面也被誉为养心安神的第一穴。
神门穴在哪里呢？它就在我们手腕的位置，手指向下一直走到手掌根部凹陷的位置，我们用拇指在这里拨一拨，会摸到一根筋，然后左右拨动这根筋，就能起到按摩神门穴的功效。
新经络公众号提示：按摩神门穴有2大独特功效：
一、祛心火，一到夏天，天气一热，人肯定会浮躁一些，这种浮躁的状态表现在生理上比如说舌疮，这种内热的现象就是心火的一种表现。按摩神门穴，就可以祛心火、养心安神。
二是改善优化睡眠，夏天也是一个让人容易失眠的季节，因为夏天气温高，人的中枢神经系统会比较兴奋，难以入睡，此时按摩神门穴，就能调整睡眠。按摩到位的话，很快就能进入甜蜜的梦乡。
按摩神门穴有以下5大效果
1、帮助入眠，调节自律神经，补益心气，安定心神；
2、辅助治疗心痛、心烦、惊悸、怔仲、健忘、失眠、痴呆、癫狂痫、晕车等心与神志病证；
3、治疗高血压；
4、缓解胸胁痛、掌中热、便秘、食欲不振；
5、改善心悸，治疗心绞痛、无脉症、神经衰弱、癔病、精神分裂症等。
什么时间段按摩神门穴最好
一般选择中午和晚上睡前按摩最好，其它时间按摩也可以。
按摩的时候左右手交替用大拇指点按神门穴10-20分钟即可，点按刺激神门穴，用力不要过重，以有酸胀感为宜。除了神门穴，少海穴、少府穴、极泉穴等穴位，对心脏也有很好的保养作用。
在夏至乃至整个夏季，只要有空就揉一揉，只有好处，没有坏处，毕竟心脏安了，一切都不是问题，如果懂得潜意识点穴的人，运用潜意识的原理去按压穴位，效果更好，不懂潜意识，也不要紧，按压那几个穴位，只有好处，没有坏处，另外极泉穴是一个特别适合老年人的心脏保养穴，“夏至”乃至整个夏季这段时间，希望老人有空的话，多按按，最好在当地的中医师指导下使用。极泉穴，位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。极泉穴最好的按摩方式是弹拨，但弹拨时并非越用力越好，弹拨的力度应柔和，动作应连贯，忌用暴力。
每次弹拨的量应因人适宜，应该跟据自己目前的身体状况，适度弹拨即可，一般弹拨10次左右。经常弹拨极泉具有使气血流通的作用，因此可以宽胸理气，养护心肺。以弹拨左侧极泉穴为例，具体方法为：左上臂稍外展，暴露腋下极泉穴，之后用右手食指、中指并拢摸到左极泉穴，并在穴位附近找到条索状，此时，固定食指、中指并使指尖轻轻上扣，一前一后地来回弹拨条索状物，弹拨时会有全手电麻感，每次弹拨10次左右即可。如果刺激极泉穴时，边弹拨边进行深呼吸，则效果更佳。右边的按摩方式类同。
另外：新经络公众号提示各位网友，凡是心脏不好的人，建议夏天多按摩心经、心包经来保养心脏，在夏季保养心脏比其它季节事半功倍。
如何知道自己的心脏好不好呢？很简单，有2个方法：
一、看大拇指的指肚是否饱满、充实，用一只手的拇指去摁压另一只手的拇指，用力摁下去再放开，看看拇指会不会有一个凹陷，能否很快弹起来，拇指肚的回弹力越强，代表心肺功能越好。
二看大鱼际，方法同上。如果这两个部位摁下去以后，感觉非常地松软、塌陷，就一定要注意保养自己的心脏，尤其是到了夏至这个阶段上，更是保养心脏的关键时期。
