夏季老年人要特别注意由于便秘引起脑梗、心梗。老年人多患有高血压、冠心病等疾病，若在排便时用力过猛，会使全身肌肉紧张、血管收缩，导致血压骤升或急性心肌梗死；同时，由于排便时用力，患者胸腔和腹腔的压力也会增大，致使血液冲至颅内血管，造成颅内压力剧增，导致脑血管破裂而发生脑出血。
据我国流行病学调查便秘发病率为9%-13%，其中25%-50%为老年性便秘，长期卧床的老人更容易便秘。便秘可由胃肠疾病、糖尿病、神经系统疾病引起。而老年便秘往往是因为老年人消化力减低，分泌消化液减少，进食过少，偏食细精加工过的食物，活动锻炼又少，对结肠运动刺激减弱，容易形成便秘。另外，一些肛肠疾病如痔疮、肛裂等使人排便时往往疼痛难忍而惧怕排便，这就形成恶性循环，越排斥排便越使排便困难，这就更加重便秘的程度。
预防便秘，养成良好的生活习惯是最关键的。最好每日早晨起床后在厕所蹲一会，有意识培养按时排便的习惯，有便意不可以忍便不排。在饮食上，注意减少食用辛辣刺激的食物，最好吃一些高纤、低脂、低盐的食物，既有利于通便，同时有益于控制血压血脂。
通过饮食、体育锻炼、规律生活等方式，若便秘仍不能缓解，大便次数还很少，每次大便均需用力才能解出的人，则需使用通大便的药物。值得注意的是，中药中最常见的通便剂是番泻叶，短期使用很有效，但长期使用可使结肠黏膜呈现黑色。长期使用番泻叶，也会变得不能发挥通便的效果。而时下市场上有很多所谓的“减肥茶”多含有类似番泻叶的成分，因而应该留意它们的副作用。若经常出现疼痛、便血的现象，则要及时到正规医院接受治疗。
再是，老年朋友可利用按摩缓解便秘。具体的手法是用手掌在腹部做顺时针的按摩，顺序是从左上腹开始，然后按摩到心窝的位置，逐渐按摩到上腹，再到肚脐，然后按摩到下腹部。再从小腹揉到右下腹之后，从右下腹再推到右上腹，再推到左上腹，最后到左下腹。按摩的力度就是轻轻揉，边揉边运动。对于便秘的人，一天可以做两三次，早中晚各一次，一次摩十几二十分钟。揉到肚子里有咕噜咕噜响的声音，效果才好。