大雪节气重养生 4补受益在来年

大雪节气,天气一天比一天寒冷,也到了我们“大补“的季节了,这时候补养身体能提高人体的免疫功能,促进新陈代谢,补肾壮骨、养阴益精。我们一起来看看大雪补得当,来年一年受益。

神补

中医以为:稳固的精力、情感,对人体脏腑气血功效都能起到良好的作用,而神志变态、喜怒无度、思虑太过都能伤神。补神就是重视养神。精神上要踊跃向上,坚持乐观,多做一些宁静的事。冬季神补应适应冬季珍藏之性,通过时常闭目养神,让大脑得到休息和净化;日常生涯中,不计较鸡毛蒜皮的小事,不参加无准则的争执跟较量;常常宽慰本人,到郊外登高望远,使心情宽阔、宽容大度,从而到达养生的目标。

食补

大雪食补以补阳为主,但不可过于机械,应依据本身阴阳气血的偏盛偏衰,联合食物之性来抉择。阴虚之人与阳虚之人的饮食是有差别的。阴虚是指精、血、津液亏耗,其表现为面红上火、口腔咽喉干燥,干咳,口唇皲裂,夜出盗汗、皮肤干燥、毛发干涸。这类人宜防燥护阴,滋肾润肺,可食用柔软甘润的食物,如牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼肉、芝麻、蜂蜜、百合等,忌食燥热食物,如辣椒、胡椒、大茴香、小茴香等,免得化热伤阴。阳虚之人重要表示为面色苍白、四肢不温、神疲惫力、怕冷等,应食用温热、熟软的食物,如豆类、大枣、淮山、桂圆肉、南瓜、韭菜、芹菜、栗子、鸡肉等,忌食黏干硬生冷的食品。

药补

老年人或身体衰弱的人,在神补、食补的同时,也可以用些药物进补。大雪节气常用的补药有人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、枸杞等,可和肉类一起做成药膳食用。

酒补

酒为百药之首。大雪季节,气象严寒,适度饮用些白酒,有温通血脉,增进血液运行,抵御冷气的功能。酒对应八卦中的坎卦,而坎应肾,酉时则是肾经最旺之时,肾能藏住精气。因而,饮酒应尽量在晚上。若配合养生调节则后果更佳:手指凉、气短者可用酒配合补元气;后背凉者用酒配合温补肾阳;腹胀而便稀不爽者可用酒配合健脾;眼干涩者用酒配合养肝阴。酒也是双刃剑,凡面红或绛及性格浮躁者不宜喝酒。

冬季也是我们补养身体的好时节,补得好,补得对,对身体才有益处。同时,大家不仅要从饮食上注意,还要加强身体的锻炼才能事半功倍。

 

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