冬季最补的是肾，补肾最厉害的就是太溪。所以这个穴位也许不是全身最补的穴位，但冬天发挥的作用是数一数二的。尤其是女性冬季补太溪穴胜过人吃参燕窝 。
一、冬季第一补穴，比人参燕窝还养人
溪，是溪流水流的意思，太，是博大宽广的意思。太溪，即浩瀚的水流。古人认为太溪穴对人体，好比长江黄河对我们脚下的神州大地一样重要。
太溪穴就像大江大河，汇聚了肾经元气，也是全身阳气聚集的重地，具有滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫等等不容忽视的好处。
古人对穴位的命名很有意思，有些以动植物命名，如鱼际、伏兔、犊鼻、攒竹，有些以日月星辰命名，如太白、天枢、日月，还有以日常生活命名，以山川河流命名的。这样命名不是为了好玩，而是充分考虑了穴位在人体发挥的作用。
二、太溪穴8大妙用
1、断生死
古人称太溪为“回阳九穴之一”，认为它有回阳救逆之功。
诊断垂危的患者时，古代医家会用这个穴位“断生死”，摸清患者疾病轻重。
如果在这个穴位上能摸到脉络的跳动，说明病人肾气未竭，还可救治；如果没有跳动，说明病人阴气缠身，比较危险了。
2、防老年痴呆
老年痴呆也是肾虚的一种表现，按摩太溪穴补肾有利于防治包括老年痴呆在内的各种老化症状。
3、治牙痛
牙为骨，肾主骨，远端疗法，按对侧。左牙痛按右太溪，右牙痛则按左太溪，或用灸法。
4、治眩晕
因耳源性，内耳迷路不平衡，及肾精虚导致的眩晕，艾灸太溪能明显缓解病况。
5、治咳嗽
搭配合谷穴，刮按能缓解症状，包括咳嗽漏尿的症状。
6、治呃逆
本病为胃气逆，如果是虚证，久病重病的呃逆，按太溪穴降其上逆之气。
7、治咽喉痛
肾为水脏水府，本穴可清热、止痛。因此咽喉痛也可按此穴位缓解症状。
8、治痛风排尿毒
有人痛风、尿酸过高，这是尿里毒素太多了，每天揉太溪能从源头解决问题。有人得了肾炎，排不出尿来，揉太溪穴也能帮助把尿毒解掉。
三、太溪穴，带来无数神奇体验
太溪穴的好处在于，日常生活中随时能用上，且反馈迅速，哪怕不是艾灸。
有人经常足跟痛，多半是肾虚，有淤血，通过揉太溪穴，顺着太溪穴把肾经的气血引过去，新鲜血液会把淤血冲散吸收，自然就不痛了。
有人经常咽喉干，喝水也不管用，没有唾液，这是肾阴不足。揉太溪穴能补上肾阴，这是原穴的特点，既补肾阴，又补肾阳。
有人肾绞痛，尤其是肾结石的时候肾绞痛，通过揉太溪穴有助于防治这种症状。
有人痛风、尿酸高，这是尿里毒素太多了，每天揉太溪穴能从源头把这个问题解决。有人得了肾炎，排不出尿来，揉太溪穴也能帮助把尿毒解掉。
有人患有厌食症，饥不欲食，看到吃的东西虽然饿，可就是吃不下去，这也是肾虚造成的。因为肾经的循行路线是从喉咙直接通着肠胃，所以太溪穴还能调理厌食症。
还有很多女性朋友，经期肚子痛，揉太溪穴疏通气血，通则不痛，也很管用。
另外像胸闷、支气管炎、哮喘、老年痴呆、治耳鸣、治牙齿松动等等，太溪穴大都可以调理预防，因为肾经都经过这些病所发的位置。
类似的情况还有许多，总而言之，当你熟悉了太溪这个穴位之后，会发现它有诸般神奇妙用，不仅是肾经的大补穴，也是全身的大补穴。
四、艾灸及按摩太溪，你需要知道这些
太溪穴的强大毋庸置疑，关键是如何正确的使用它，艾灸和按摩应该注意什么？
先来说说按摩，用大拇指进行按摩即可，按摩时逐渐加大力度，可以先按左边再按右边，或者一起都按，也可以用按摩棒或者是光滑的木棒辅助按揉。
但要注意每次的按摩时间一般不低于5分钟，每天坚持，这样做容易看见效果。
有些人刚开始按揉太溪穴的时候没有什么感觉，不用担心，这是因为肾气比较虚的缘故，此时按摩的力度可以适当增强，要感觉到酸胀，最好是能感觉到麻麻的，有痛感。
不痛的把它揉痛，痛的要把它揉不痛，这样做可以把气血引到脚底的涌泉穴去，即引火归元。
太溪穴艾灸也很简单，很多人刚开始艾灸太溪穴时没什么反应，艾条离皮肤1厘米，也只能微微觉得暖和，一根艾条烧完了也没什么感觉。
这是太溪穴的特点，大口大口地吸收艾灸的纯阳之力，温暖肾经，寒气重的人就不容易感觉到热和烫。随着时间推移，身体祛寒补阳之后，感觉就会比较明显了。
艾灸的时间因人而异，15-30分钟，有时间的话可以先泡脚再艾灸。