想要吃的健康，可不是一件简单的事，很多时候，我们使用了不正确、不科学的饮食、服药顺序，这也会对健康造成不利。今天小编就给大家科普一下，生活中一些正确的食物进食顺序和药物服用顺序。
喝汤和吃饭的顺序
是先喝汤还是先吃饭？这个问题一直都有争执。从健康角度来看，汤更适合饭前喝，一方面增加饱腹感，有利于减肥。另一方面饭前喝汤可以润滑消化道，同时能充分吸收汤中的营养物质。
而如果选择饭后喝汤，一方面会导致胃液的稀释，而影响食物的消化，另一方面饭后大家都已经吃饱，此时喝汤反而导致营养过剩而引起肥胖。
饭菜和甜点的顺序
甜点以甜、香等口感而吸引人们，饭后甜点也是人们常挂在嘴边的一句话。可是饭后吃甜点真的健康吗?
首先，饭后并不适合吃甜点，其原因与饭后喝汤相似。饭后人体已经吃饱，甜点会造成营养和热量过剩而引起肥胖。其次，饭前也不适宜吃甜点，尤其对儿童而言。饭前的甜点会影响食欲，导致正餐食用量下降，而同时甜点热量高，又容易引起肥胖。
甜点的正确食用时间是上午或下午饥饿时、运动前和腹泻等情况下，这些情况下吃甜点可以补充人体能量。
水果和吃饭的顺序
吃水果的顺序其实有太多的争议。其实水果在饭前饭后吃都可以，但是要避免空腹吃酸性水果以及饭后立即吃水果。
喝水和服药的顺序
人吃五谷杂粮都会生病，服用药物每个人都会经历，很多人会选择将药物先放入口中，然后再大口喝水送服药物。其实，这样做很容易导致药物黏在食道的内壁，如果是酸性药物还会对食道造成伤害。
正确的服药方法是先喝水，滋润咽喉和食道，然后喝水送服药物，可以很好的避免噎着现象。
服药和吃饭的顺序
药物的服用还分为饭前饭后，一般是饭前或饭后的30分钟到1小时服用。
有些药物如阿司匹林在空腹情况下服用会伤害胃肠道，所以一般在饭后服用；而一些降血糖的药物需要在饭前服用。
而在一般情况下，中药一般在饭前，西药因为对胃肠道危害大，要在饭后服用。具体情况还需要按医生嘱咐服用。
常见的服药时间节点
掌握这几个吃药时间点，弄清楚服药和吃饭的先后顺序，可以减少药物对胃的伤害，同时保证更好的治疗效果。
空腹服用泻药和补药
腹中没有食物即为空腹，具体来说，饭前1~2小时以前和饭后2~3小时都属于空腹。
空腹服药最直接的好处是避免食物影响药效，利于药物被吸收和发挥作用。
以下药物通常需要空腹服：
泻药、补益类中药、头孢氨芐、诺氟沙星等抗生素。
饭前服胃动力药
饭前服用的药物，是指在饭前15~30分钟内服用，与空腹有所不同。
某些胃肠道不良反应小、进食后服用会影响其吸收的药物、保护胃黏膜或者促胃肠动力药，建议饭前服。
以下药物通常需要饭前服：
多潘立酮（吗丁啉）、西沙必利、甲氧氯普胺（胃复安）、抑制胃酸的药物奥美拉唑等。
饭后吃大部分药
饭后服通常是指饭后15~30分钟服药，并非饭后马上吃。
大部分药物都可以在餐后服用，其目的一是为了减轻药物对胃肠道的刺激，二是因为有些药物在餐后服用能够更好地起效。
以下药物通常需要饭后服：
刺激胃肠道的药（吲哚美辛、硫酸亚铁、苯妥英钠、甲硝唑、阿司匹林、多西环素等）以及脂溶性的药物。
随餐服部分降糖药和抗真菌药
有的药物说明书里，写明要在“餐中”或“随餐”服用，指的是在吃饭的同时服用药物。
餐中服用的主要目的是增强药效，充分发挥药物作用，也有部分是为了减少药物不良反应的发生，因为随食物同服或饭后即时服用，能大大减轻药物对胃肠道的刺激。
以下药物适合随餐服用：
阿卡波糖等降糖药、抗真菌药物灰黄霉素、某些抗高血压药物（如卡维他洛）、某些抗生素（如克拉霉素缓释片）。
10个常见的服药错误
错误1：
把“1日3次”当成“三餐前后”
因为药品说明书上简单写着“1日3次，饭前服用”，所以。一些患者便每日准时在三餐前服药。事实上，这种方法是错误的。
“1日3次”是药物学家根据实验测定出药物在人体内的代谢速率后规定的，意思是将一天24小时平均分为3段，每8小时服药一次。
只有按时服药才能保证体内稳定的血药浓度(血液中药物的浓度)，达到治疗效果。
如果把3次服药时间都安排在白天，会造成白天血药浓度过高，给人体带来危险，而夜晚又达不到应有的血药浓度。
错误2：
躺着服药
躺着服药，药物容易黏附于食道壁，不仅影响疗效，还可能刺激食道，引起咳嗽或炎症，严重的甚至损伤食道壁。
所以，最好站着或坐着服药。
错误3：
干吞药片
一些患者为了省事，在服药时不喝水，而是直接将药物干吞下去。
其实，这也是非常危险的：一方面，可能与躺着服药一样损伤食道，甚至程度更严重；另一方面，没有足够的水来帮助溶解，有些药物容易在体内代谢后引起结石，例如复方新诺明等磺胺类药物。
错误4：
将药片掰碎或以水溶解后服用
有些人自己“吞”不下药或怕孩子噎住，就自作主张地把药掰碎或用水溶解后再服用，这样不仅影响疗效，还会加大药物的不良反应。
所以，除非医生特别吩咐或药物说明书上标明，否则不要这么做。
以上针对西药，不过服用中成药时则有所不同。
例如：常见的大粒丸剂，就应该用清洁的小刀或手将药丸分成小粒后用温开水送服。为加速产生药效，还可用少许温水将药丸捣调成稀糊状后送服。
错误5：
用饮料送服
牛奶、果汁、茶水等各种饮料都会与药物发生相互作用，可能影响疗效，甚至导致危险。
正确的方法是：用温度适中的白开水送药。
3种特殊情况：
以淡盐水送服六味地黄丸、杞菊地黄丸、知柏地黄丸等中成药；
以热姜汤送服藿香正气片、香砂养胃丸等中成药；
以热米粥送服调理脾胃的中成药。
错误6：
对着瓶口喝糖浆
这种情况尤其多见于喝糖浆。一方面容易污染药液，加速其变质；另一方面不能准确控制剂量，难以发挥最佳药效。
错误7：
同时服多种药，发生相互作用
多药同服，药物之间的相互作用就很难避免，甚至会引起一些意想不到的麻烦。
意外怀孕也许不是漏服避孕药，而是服用避孕药的同时服用了抗结核药物，导致避孕药失效；
甘草片等止咳药，可能影响心脏病药物的疗效。
所以一定要主动向医师或药师咨询，但切记不可自行随意停药或换药。
错误8：
喝水过多
服药后喝水过多会稀释胃酸，不利于对药物的溶解吸收。
一般来说，送服固体药物1小杯温水就足够了。止咳糖浆等药品，建议服用后5分钟内不要喝水，以免影响疗效。
错误9：
服药后马上运动
和吃饭后一样，服药后也不能马上运动。因为药物服用后一般需要30~60分钟才能被胃肠溶解吸收、发挥作用，其间需要足够的血液参与循环。
马上运动会导致胃肠等脏器血液供应不足，药物的吸收效果自然大打折扣。
错误10：
服药期间不注意饮食禁忌
不合理的饮食会降低药效，严重的还可能危及生命。如服止痛药后喝酒可能伤肝。