夏去秋至，在夏秋交接的农历七月还有一个长夏季节，为阴阳交接的时段。
长夏天气炎热，雨水较多，人体的脾胃功能容易出现问题。
因此，夏秋相交之际，养生重在健脾益胃、除湿化湿，才能有效夯实后天之本，维护生命健康。
长夏脾虚是病因
脾虚是导致血脂、胆固醇、血尿酸异常以及肥胖病、Ⅱ型糖尿病、非酒精性脂肪肝等亚健康、代谢疾病的主要病因，也是多种疾病的发病基础。
导致脾胃受伤的原因主要有四个方面：
饮食不节，劳伤脾胃
食量过大、饮食过凉、进食太快等行为都会损伤脾胃；不吃早餐、晚饭超量等也影响脾胃活动节律，致使功能失调。
久坐少动，伤肉伤脾
中医认为脾主肌肉与四肢，因此久坐少动伤肌肉、四肢，最终可伤害脾脏。
目前人们“吃得过多、动得过少”，饮食过量、久坐少动非常普遍，这在青少年学习一族与白领办公室一族中尤其突出。
情绪不稳，伤肝及脾
现代社会，由于生存压力较大，竞争激烈，人们普遍存在情绪不稳、情志失调的情况。如忧思过度，考虑问题太多，就会出现胃肠消化功能紊乱的情况，时间长了会出现气血不足的病证。怒则伤肝，肝脏失于疏泄，肝病伤及脾脏，也会引起脾胃功能虚衰。
吃药过多，伤害脾胃
现实生活中，过用、滥用减肥通便药、清热解毒药以及抗生素比较普遍，这样容易引起脾胃虚弱。