夏秋之交喝杯润肠通便的五彩蔬菜汁

夏秋之交,暑气尚存,秋燥将至,如何吃才能吃出健康?秋燥之气容易引发便秘,什么是便秘?便秘了又该怎么办?千万要重视自己的排便信号,因为它都在释放着身体的信号。对此,一杯五彩蔬菜汁便可润肠通便,减少便秘的发生,需要的食材有:

红色西红柿,含的苹果酸、柠檬酸和糖类,有助消化的功能。番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸,还有增加胃液酸度,帮助消化,调整胃肠功能的作用。

白色莲藕,用莲藕制成粉,能消食止泻,开胃清热,滋补养性,预防内出血,是妇孺童妪、体弱多病者上好的流质食品和滋补佳珍。

     黄色胡萝卜,胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易膨胀,是肠道中的充盈物质,可加强肠道的蠕动,从而通便防癌。

 黑色木耳,木耳能帮助消化系统将无法消化的异物溶解,能有效预防缺铁性贫血、血栓、动脉硬化和冠心病,还具有防癌作用。

青色芹菜,具有有平肝清热,祛风利湿,除烦消肿,凉血止血,解毒宣肺,健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。

 

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