三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。人们若想健康地度过夏天，“就要让身体适度流汗，不流汗不健康，但过分出汗也不好，应适度为宜。
流汗可以加快新陈代谢，促进人体排毒，调整人的体温及体液，同时也能够将人体内的废物排出，血液循环也更加通畅;
“湿”被视为引发及恶化疾病的关键，在正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。让身体适度出汗，可以带走体内的暑湿之邪。
当身体流了很多汗时，人体毛孔张开，最好赶快擦干身子，可避免吹风或进入冷气房时罹患感冒，同时还可减少湿疹等皮肤病的发生。“要注意补充水分，最好多饮凉开水”。
再是这些地方出汗要警惕！
1、出汗在额头。这应该是人们出汗最多的地方了。因为夏天的天气非常的不舒服，所以出汗是不能避免的事情。可是如果是有大粒的汗珠往下掉，而且自己也感受不到什么温度的时候，那可能不是因为热而导致的额头出汗了。而是因为你的身体某个器官不舒服了，在给你的提示。一般来说我们的肝如果不舒服了，额头上就会莫名其妙的多很多汗。
2、出汗在手脚心。其实出汗也不一定就是身体在进行排毒，或者说是因为天气太过于炎热。大家此前有没有过这样的经历，第一次在人们面前说出自己内心的想法。这种时候人们一紧张，手心就会出很多汗。这也是可以理解的。不过如果是你在做一些不相关的事情，手心却分泌出了汗液，这就要注意了。这可能是身体在提醒你，你的体内有太多湿气排不出去了。排出的方法有很多个，比如说多的运动，多喝薏米的粥。
3、出汗在腋下。如果说你不知道你的哪个地方会出汗，很简单，只需要穿一件深色的半截袖，在家里坐着不开空调，或者是出门走一圈，把衣服脱下来之后你就可以一目了然的看清楚你的身体哪些部位出了汗。很多朋友的腋下都会出汗。其实这是一种正常的现象，因为腋下有着近乎人体最发达的汗腺。所以出汗也不稀奇。不过如果出汗了而且你会有一些的头晕，说明你最近吃的不是很清淡，要把口味往清淡这方面转一转。