谷雨.“谷得雨而生”天下万物进入生发的最后阶段，立夏之后，就进入“夏长”成长的阶段，“春夏秋冬”四时相交，脾土当令，因此这15天容易出現“肝”“脾”“心”。在谷雨时节的15天，要把自己的肝气调理到最佳状态，夏天的日子才好过，不然心血无以得生！
养生核心疏肝健脾
《内经》里说“无春即无夏”肝气养不好，你会从春天手忙脚乱到夏天，再手忙脚乱到秋天，再手忙脚乱到冬天……循环往复，因此古人说：一年之计在于春，养生也是如此！
春分以后，肝气生发越来越旺，到“谷雨”达到顶点，这时很多人会出現：眩晕、耳鸣、牙痛、眼睛充血、两肋神经痛。这个时侯应该，早敲胆经，晚推肝经，调达肝胆之气。也可每天艾灸可以补肝阴祛肝火。
多艾灸疏肝健脾养心
谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，是神经痛的发病期，如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等。此时养生应遵循自然节气的变化，针对其气候特点进行调养。通过人体自身的调节使内环境（人体内部的生理环境）与外环境（外界自然环境）的变化相适应，保持人体各脏腑功能的正常。艾灸身体穴位可以通经活络、祛湿逐寒，能更好地使气血通畅、郁滞疏散、祛湿排毒，提高心肺功能，增强身体素质，使体内阳气提升，提高免疫力。
谷雨时节艾灸主要穴位：阴陵泉穴、肩井穴、涌泉穴、心俞穴、大椎、命门、中脘、肚脐、足三里、内关、公孙、太冲穴5~~20分钟。
柔肝健脾穴位按摩
操作时肘关节自然屈曲，腕部放松。
着力面应向顺时针方向，沿圆形轨迹回旋运行，周而复始，频率一般每分钟120次左右，操作3分钟。称为摩中脘。然后要适当的扩大按摩的范围，争取能够覆盖胃的全部范围，动作可再缓和一些，保持频率80～90次/分钟为宜。
力量轻、频率慢，每次操作时间应不少于5分钟，以中脘穴局部有温热感，并持续向腹内渗透为度。
第二步。我们可以选择擦两肋的方法来养肝柔肝。擦两肋。先掐腰，双手手掌分别沿着两侧肋骨走行的方向，从侧胸、后背部向前下方推摩，这样反复5～10分钟，可以有效的刺激从这个部位循行经过的肝经、胆经、脾经和带脉等经络，起到行气、疏肝解郁、健脾祛湿的作用。
如果想要加强补脾的效果，我们可以常按太白。
太白，在足内侧，第1跖指关节近端赤白肉际凹陷中。
谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，湿易困脾，此时我们在养生中应遵遁自然节气的变化，按揉太白以助脾气升发。在按摩时要注意力道，以穴位处微微感到胀痛为度，不必用太大力气，每天坚持按揉3～5分钟，不用吃任何药也能补脾。