大地回春，风多物燥，易口干舌燥，嘴唇干裂，便秘等，要多吃水果、疏菜，补充人体缺失的水分；加强锻练，练后要收功，散步遛腿，抓捏敲打手阳明大肠经穴，从食指侧敲打到肩膀，能通大便，排毒素。
大肠经位于食指桡侧缘赤白肉相交处，清大肠经时由指根向指尖直推200到300下。由于肺与大肠相表里，一般患儿有积食、大便干燥、或者不想吃饭的情况，用清大肠经的方法可以外泻大肠的湿热，使肺气得以宣发消散，滞留肠道内的积食迅速排空，还有泄热宁神的作用。清大肠经常与清天河水、清脾经、推下七节骨、揉龟尾配合使用，缓解患儿的积食便秘症状。
惊蛰的时候适合于清一清大肠，大肠清干净了，我们的气血升发就会有一个好的环境。有便秘的人注意看一下自己的食指，食指上面的青筋会暴出来，因为你的健康一定是看手上的青筋可以看得到，健康的人手背上面是看不到青筋的，青筋是隐藏在里面的。如果身体不好的时候，血液里面的毒素就沉积太多，青筋就暴露出来，浮在手上来了。
大拇指上面如果有青筋浮现出来，那是表示呼吸系统有问题，肺经不畅。因为肺经是走大拇指的，就会容易咳嗽、气喘，容易生痰、有痰。
食指的青筋暴露出来，它是表示大肠经不畅顺，当然是排泄有问题，或者就会便秘，或者就会老腹泻。
中指走的是心包经，如果有青筋暴露就表示心包经有问题，容易出现心慌、胸闷，或者脑供血不足，心包经不畅顺就容易有冠心病，包括二尖瓣关闭不全等等。
无名指对应的是三焦经，如果有青筋突出的话是表示容易有肝胆的问题，比方说内分泌紊乱或者肝火太旺。
小指走的是心经和小肠经，如果有青筋的话，它反映的是肾的问题，就会容易出现肾虚尿频、腿肿、四肢无力。
再是，惊蛰节气里面的食疗方：可以用柏子仁十克，核桃仁二十五克，白芝麻二十五克，这三种打成粉以后，再放一点大米煮粥，将要熟的时候再放一点蜂蜜进去，这样就能够润肠，能够治便秘，能够改善睡眠，能够帮助清理大肠。