今年3月，天气干燥，冷暖无常，对于老年人来说，是诱发便秘的高发时期。
便秘让不少人苦不堪言，但是对于老年人心脏病来说，更是雪上加霜，这些年报上常载，有些看似健康的老年人，因为便秘突发了心脏病或脑溢血，发生了致命的后果。
便秘会引发心脏病
在很多人看来，便秘和心脏病是风马牛不相及的，那么，便秘怎么会引发心脏病呢？
便秘患者因排便困难，通常会用力过大，引起腹压升高，血压也随之升高；同时心率加快，导致心肌的耗氧量增加，心肌因而发生严重而持久的急性缺血，甚至发展为心肌梗死。便秘患者大便时还常会用力屏气，挤压内脏，引起心脏破裂、大血管出现夹层动脉瘤或破裂等，同样有生命危险。对心脏病病人来说，便秘是引发急性心梗的危险因素之一。患者在用力排便时，血管压力增加、血流速度加快，容易将附着在血管壁上的斑块冲进血流，堵塞血管，引发急性心梗，甚至猝死。
除了诱发严重的心脏病，便秘还有加重痔疮、诱发肛裂、形成腹壁疝、引起胃肠神经功能紊乱等多重危害。
便秘预防很关键
老年人，尤其是心脏不好的人，必须重视便秘的防治。平时加强锻炼，运动可增强肠道蠕动；培养良好的排便习惯，可练习每天清晨排便一次，即使无便意，也可蹲坐一会儿，以形成条件反射，并注意营造安静、舒适的环境，为防止老年人摔倒，可选择坐式马桶；多喝水，每天要喝1500毫升以上，尤其是晨起或饭前喝一杯温开水，在饮食上多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，还应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等，少吃辛辣刺激的食物；每天清晨或睡前以及排便时，可做腹部按摩，促进排便；排便时不要用力过猛，如果便秘严重或两三天没有排便，特别是有心脏疾病的患者就要引起重视，可使用开塞露或者用番泻叶泡水喝缓解便秘，但要注意这些方法不能长期使用，以免引起依赖。
便秘体检要重视
老年人应重视体检，有心脏病的老人要随身携带硝酸甘油、速效救心丸等急救药物，以免引发意外，发生不可挽回的危险。