“三九灸”是冬治“三九”中的一种独特治疗技术。三九天气候寒凉，而“寒主收敛”，人体处于收敛状态，影响气血循环；再加上三九天本来又是人体阳气最弱的时候，也是人们最容易诱发虚寒之症的时候。艾灸为纯阳之火，推动气血循环，能够温润五脏，这时艾灸在防病养生上会起到事半功倍的效果。
三九要艾灸
“三九”是一年中气候最为寒冷的时候，极易引起旧病复发或加重，因此古语有云“三九补一冬，来年无病痛”，此时如果可以通过艾灸加以干预，不仅可有效预防，对疾病的康复也大有好处。三九灸更偏向温补，为身体之阳的生发蓄势。所以，如果你如果本身阳不足，等到春天是生发不足，一定要趁三九之际进行艾灸。
补阳。《扁鹊心书》中记载：“扶阳之法，灼艾第一，丹药第二，附子第三”。艾灸是所有补阳中效果最好的一种方式。艾，本是纯阳之草，天之阳谓之太阳，地之阳谓之艾草。艾绒燃烧产生的火和其他“八木之火”完全不同，艾绒燃烧的火叫做“均衡蕴火”，可以通十二经脉，均衡而不伤气血，柔和而不伤经脉，是最能被人体接受的一种有益于身体的火，所以很多人都说地球万事万物离不开太阳，而我们的身体内部离不开“艾火”。
祛寒。我们艾灸以后最明显的一个感受就是“暖”，这就是艾灸祛寒的作用。祛的是外界的寒，暖的是你的皮肤。而艾灸的祛寒是一种从内而外的过程。
可能有些人艾灸后反而加重手脚冰凉的状况，但这正是艾灸帮我们祛除“内寒”的一个正常排寒反应，当我们艾灸以后手脚都是暖暖的，那基本上我们身体已经比较“通透”了，这种人很少再会出现怕冷，手脚冰凉等畏寒的现象。
调病。三九是一年中最冷的时候，也是很多慢性病容易复发和加重的时候，比如咳嗽哮喘、前列腺炎、腰背酸痛、膝盖冷痛、风湿疼痛等问题，一般到寒冷的时候都会加重，而如果此时我们可以通过艾灸干预，不仅可以有效缓解症状，对疾病的康复也有很大作用，如果来年把“三伏灸”做好，这些冬季容易复发的病就很容易得到大幅度康复甚至痊愈。
防病。艾灸的防病作用不言而喻，既然可以治病，那对于防病自然没有问题。
但灸友如果是做防病保健灸的时候，有几个原则需要记住。
第一：频次不能太高，建议一周2-3次即可。
第二：穴位不能太多，一般一天建议不超过5个穴位。
第三：常灸我们养生保健大穴即可，比如大椎、命门、肾俞、气海、关元、足三里、涌泉等，如果只是保健养生，这几个穴位足矣。
女性更适宜
中医养生讲究春生、夏长、秋收、冬藏，在一年中冬至和三九是艾灸补阳的黄金期。此时艾灸可以将节气、艾灸和穴位三者结合起来，更好地发挥温阳补气、温经散寒的作用，从而提高机体的抗寒和抗病能力，提高人体免疫力和对气候的适应力。
三九时节女性做艾灸能够增强抗寒能力，改善肤色、预防感冒和各种妇科疾病；经常做艾灸的女性会发现体质明显改善，皮肤红润细腻，同时艾灸的补益作用还能丰胸，排毒作用还能减肥，可以起到全方位的保养作用。
产后女性，多有虚寒体质，一降温更是手脚冰凉、胃寒胀痛、怕冷、感冒、痛经、肥胖，甚至妇科病都来报道了。冬季养生，要以补阳养阳为主，在众多的中医外养法中，艾灸是驱寒补阳的最佳方式，而在整个冬季，冬至、三九又是一年中补阳的黄金期。
产后胃寒和宫寒。产后身体亏虚，加上不良的生活习惯，穿的太少，吃的太凉，身体长期处于低温状态，久而久之就会导致健康问题，最常见的就是胃寒和宫寒。女人靠血养，而血是通过脾胃消化，在消化酶的作用下，将食物转化而来；如果腹部温度低，消化酶的工作效率受到影响，小肠的转化能力低，脾胃功能弱，食物无法转化成濡养脏腑的物质，能量积压形成体内毒素，自然黑眼圈、“黄脸婆”、色斑、肥胖等问题都会出现。
对于女性来说，一生的保养课题就是给腹部保温，有一种方法非常有效，那就是艾灸。艾是纯阳植物，三九艾灸时的温热为身体补充阳气，并把寒气排出体外，特别适合虚寒体质的调理。
艾灸有穴位
1、补中益气。
【施灸穴位】肾俞、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊（查找穴位，可以点击文末“阅读原文”进入穴位查询平台）。
【穴位主治】可作为一切亚健康艾灸养生保健的基础施灸方穴，还可治疗气虚血瘀之中风、胃脘痛、腹胀、腹泻、气短、乏力、腰腿无力、浮肿等症。
【功用】益气行血、通经活络、补中益气、升阳举陷、健脾和胃、温中散寒、脾肾双补、化水利湿、调和营卫。
2、五脏俱补
【施灸穴位】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞（查找穴位，可以点击文末“阅读原文”进入穴位查询平台）。
【穴位主治】为背部膀胱经穴位，可用于强身健体、防治亚健康、体质衰弱。
【功用】补五脏、调气血、安神定志、灸通经活络。
3、独灸关元穴
【施灸穴位】关元。
【功用】补元益气、温肾健脾、补肾固脱、回阳救逆、温中散寒、理气止痛、补肾纳气、温阳利水、补血调经、温暖下元、补虚泻实、延年保健。
4、呼吸系统
【施灸穴位】：风门、身柱、肺俞、足三里
5、消化系统
【施灸穴位】：脾俞、胃俞、中脘、足三里、阳陵泉
6、神经系统
【施灸穴位】：大椎、身柱、肾俞、足三里
7、生殖系统
【施灸穴位】：肾俞、关元、中极、足三里、三阴交
养生、
作为平常健康灸，可取足三里、中脘、关元，或单灸足三里，也有很好的健身作用。
首选三大穴
三九时节的艾灸保健,紧记三大养生要穴：关元穴、中脘穴和足三里穴。
穴位一：关元穴
位置：脐下3寸,即肚脐下横四指的位置,与肚脐对齐。
功能：长期在该穴施灸可使人元气充足,具有调理气血、补肾固精等 功效,能调治诸虚百损及泌尿生殖系统各种病症。
穴位二：中脘穴
位置：腹部正中线,脐上4寸处,相当于五指的宽度。
功能：该穴对胃部疾病的全部症状均有比较好的效果
穴位三：足三里穴
位置：穴位于外膝眼下四横指、胫骨旁开一横指。
功能：常灸足三里穴具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、驱邪防病的功效。
辨证讲手法
人体气血的循环，脏腑经络的生理活动，都是以阳气为根本。三九天是一年之中阴寒之气最盛的时候，此时天寒地冻、阴盛阳衰，宜补阳气以驱寒。三九灸中的艾草是辛温助阳之物，可提升阳气。三九时节，点燃用艾绒制成的艾炷，在体表腧穴、患处或特定部位进行烧灼、烘烤、薰熨，使施灸部位发热，同时，借助艾热走窜经络，以培补阳气、温通经脉、理气和血、调和阴阳、驱寒除湿、消瘀散结，有效调节人体生理生化功能，改善体质，提高机体免疫机能，增强抗病能力，达到治病防病的目的。
三九艾灸效果的好坏,与辨证及艾条、艾灸时的手法有很大关系。艾灸是中医疗法的一种,需要按中医的理论基础,在专业辨证的基础上,判断需要补或是泻,有一说为“气盛则泻之,虚则补之”。此外,艾灸的补和泻手法是不同的,一般人难以掌握得好。因此建议,初次艾灸最好找专业中医师,之后可在中医师的辨证和指导下在家做艾灸。
适合人群
三九灸不是人人皆宜，三九灸主要针对慢性疾病、平素体虚、寒邪侵袭、风湿痹症等人群，三九灸禁忌热性体质者、孕妇、慢病急发期患者等人群，具体禁忌及注意事项因人而异，需要医生诊断后再确定。到底哪些人才比较适合三九灸治病呢？
以下症状的人比较适合三九灸：1.怕冷、手足凉等阳虚症的人群;2.体虚感冒、遇风寒易患慢性咳嗽、鼻炎、哮喘等;3.属寒症的慢性胃炎、结肠炎、慢性腹泻、腹痛等;4.各种属寒症的颈、肩、腰、腿、关节等痛症;5.产后风湿症，宫寒引起的痛经、月经不调等;胸闷、胸痛、心慌、气短等受寒引起的疾病。
注意事项
三九灸的穴位搭配不仅讲究辨病选穴、穴位搭配，并且根据穴位选用不同的灸法。另外，该疗法是根据二十四节气而灸，所以最好在入九当天或前后七天内进行灸疗，效果更佳。
建议大家到医院做三九灸治疗，因为做三九灸有一定的温度，冬季大家穿着比较厚实，床上用品材质也比较易燃，不小心容易引发火灾。而且冬季室温低，人体对热耐受性比较强，还要小心烫伤，且进行三九灸治疗后，还要注意多喝水、多保暖。