进入冬季，人们的食欲往往会比夏天的时候要好很多，这也是为什么很多人选择在这个时候吃些羊肉、火锅，或者去喝些老鸭汤等汤类食品。此时老年人冬天如何养肛肠？专家提醒说，此时如果太放纵，常会造成肠胃负担。尤其是消化系统较弱的老年人。
老年人在初冬时期不可食用过多生冷食物，容易引起腹胀、腹泻、肠胃炎等肠道疾病。而火锅等高热量、高油脂的食物，更要少吃，而冬季最受欢迎的羊肉汤、老鸭汤等汤类食品却比较燥热，又是发物，吃完容易上火，引发便秘等症。那么冬天，老年人该如何在进补的同时又健肠护胃呢？
专家建议：老年人由于免疫力较弱，对肠道细菌的抵抗能力降低，很容易引起肛门感染形成脓肿。老年人要注意经常用温水清洗肛门。还要坚持合理的饮食及加强肛门局部锻炼以免各种肛门疾病的发生。
另外，早上起床后最好喝一杯温水，以加强肠道蠕动，预防便秘。饮食也忌油腻高脂高热，但是适当多吃些蛋白质高的食物是很好的，还要多补充维生素以及钾钙钠铁等元素。
对于冬天喜欢喝茶的老年人，专家建议老人要少喝茶，坚决不喝浓茶，红枣、生姜等温性食物可以起到增加热量的作用，所以，在喝花茶、绿茶时，可放几颗红枣几片生姜以抵消其寒凉之性。