冬季天气干冷，身体水分丢失多。许多人爱吃火锅爱喝酒，喜欢猫冬，不爱动，这些都是冬季肛肠病高发的诱因。
常言道:上面过足了嘴瘾，下面自己知道。可不是，上面的“入口”嘴过瘾了，下面的“出口”肛肠也得跟着“过瘾”，不过，这“瘾”过得可遭罪了。眼下天气越来越冷，便秘、痔疮等也趁机跟着发威了。
预防肛肠病，一样要强调大健康的概念：管住嘴、多喝水、多吃蔬果、少吃辣、节制饮酒；迈开腿，天冷也要多动动。
此外，肛肠病还有特效的预防方法。首推提肛运动，也就是老百姓所说的“夹屁股”，说起来虽然有些老套，但却是最简单最有效的方法，而且对人体的整个“出口”系统，也就是预防各种肛肠疾病都有好处。
就拿痔疮来说，形象地说，痔疮就是多出来的一个血管团，肛周的静脉血管就好比一圈橡皮筋，老是牵拉它，时间久了，弹性减弱了，也就缩不回去，成了毛病。而经常做做提肛运动，则可以使“橡皮筋”保持弹性。每天做提肛运动最好100下左右，坐着、站着、等车时，都可以不显山不露水地悄悄“做运动”。