日常生活中，应对便秘时，采用这些传统适宜技术疗法，不但能够救急，还能有效调理便秘问题。
针刺疗法
取穴：天枢、支沟、水道、归来、丰隆。热秘加合谷、内庭；气秘加太冲、中脘；气虚秘加脾俞、气海；血虚秘加足三里、三阴交；阳虚秘加神阙、关元。
操作：常规进针，用提插捻转补法，得气后再行针1分钟左右，加上电针仪，调至疏密波。留针20分钟，每日1次。
推拿疗法
取穴：天枢、关元、脾俞、胃俞、支沟、合谷、足三里。
操作：以上穴位各揉30次，然后以掌心或掌根紧贴小腿，由上而下拍击小腿后面肌肉10次，提拿搓揉小腿后面肌肉10次。
贴敷疗法
(1)胃肠积热证：皮硝9g,加水溶解，调皂角末1.5g,敷肚脐。
(2)阴寒积滞证：附子15g、丁香9g、制川乌6g、白芷6g、胡椒3g、大蒜10g,共捣如泥，敷脐部。
(3)虛秘证：葱头（连须）3个、生姜10g、食盐3g、淡豆豉12粒，共捣如泥做成饼，烘热后敷脐，变冷再烘。
(4)实秘证：葱头16g、生姜6g、萝卜12g、食盐20g,捣成泥状，敷脐部。
灌肠疗法
(1)盐水灌肠法：即用温生理盐水200m1左右灌肠。生理盐水对结肠黏膜刺激性小，较为适宜，故常用之灌肠通便。
(2)甘油灌肠法：选用大灌肠器或大注射器，连接好细肛管或粗橡皮导尿管，内装50%温甘油灌肠液，成人用60〜100m1,小儿用30〜60m1,于侧卧位灌肠通排。
(3)肥皂水灌肠法：即用灌肠吊筒一副，连接好粗细适当的肛管，内盛0.1%〜0.2%的温肥皂水，成人用50〜100m1,小儿30〜50m1,于侧卧位灌肠通便。
(4)开塞露灌肠法：用时先剪去梨形开塞露尖端，并挤出少许药液润滑尖端，然后缓慢插入肛门内，挤入药液。
(5)猪胆汁灌肠法：即取大猪胆2枚之胆汁，用隔水蒸法消毒后，再加等量开水调匀，用30m1灌肠。猪胆汁苦寒，清热泻下，可刺激肛管直肠蠕动，促使粪便排出。本法适用于燥热内结或肝胆湿热所致的热秘患者。
药膳食疗
(一）生军饮
适用于胃肠积热之便秘。
原料：生大黄4g,白糖适量。
制法：沸水冲泡，代茶频饮。
(二）锁阳桑椹汁
适用于气虚之便秘。
原料：锁阳、桑椹各15g,蜂蜜30g。
制法：将锁阳切片与桑椹水煎取汁，加入蜂蜜搅匀，分2次服。
(三）沙参玉竹老鸭
适用于肺虚久咳、胃阴亏损之肠燥便秘。
原料：沙参、玉竹各50g,老雄鸭1只，调料适量。
制法：将鸭去毛及内脏，洗净，与沙参、玉竹同入砂锅内，加葱、姜、水、烧沸，文火焖煮1小时，至鸭肉烂熟，入盐、味精食用。