便秘其实很多人在生活人都会遇到这个问题，你想去解决它？但你知道这是怎么引起的吗？
临床上我很少见到单纯因为便秘来就医的患者，他们大都是在治疗其他肠胃疾病的时候，顺便提起便秘问题的。比如我有一位胃病患者，在跟我聊天的过程中，提起自己的便秘。由于工作繁忙，应酬也多，将近大半年了，他经常时不时地有腹胀、便秘的现象，难受起来真是坐立不安。肠清茶、肠润茶等各种泻药和减肥药，差不多都试过了。然而总是用了药就腹泻几次，接着又继续便秘，如此反复。为此他非常苦恼，可是也始终没来看医生。要不是胃不舒服了，也不会来医院。
我告诉他：“治疗便秘，药物是最后不得已的选择。市面上的很多肠清茶，大都含有番泻叶、大黄或果导之类的泻剂成分，并没有经过严格的临床试验验证，服用这类药会陷入便秘—服药—腹泻—停药—再便秘的恶性循环，你现在就是这样。长期使用这些强烈的泻剂，还会损伤肠道功能，使排便更加困难。”
那么，像这种情况该怎么办呢？大家需要了解，便秘可以分为器质性便秘与功能性便秘。什么是器质性便秘呢？是指由于脏器的器质性病变，比如消化道疾病、内分泌代谢疾病、神经系统疾病、药物及化学品中毒等所导致的便秘，想要治疗得从病根入手，这种其实不多见。
在临床上，我们见到的绝大多数便秘都是功能性便秘。而要解决功能性便秘问题，我们还是得通过生活、饮食、运动以及功能训练来解决，什么时候习惯好了，便秘才能真正得到解决。
没有什么比“错”更能教会我们什么是“对”，其实要想改善便秘，最重要的是改善生活中那些不好的习惯，特别是以下这6个习惯，在我遇到的便秘患者中还是非常常见的
饮食不当
便秘和饮食不当密不可分。吃得太“热”或者喜欢辛辣、油炸食物以及快餐等，以及爱吃肉不爱吃蔬菜等习惯，都容易引起便秘；
喝水太少
如果人体的液体摄入量不足，很可能就会导致便秘；
运动过少
缺乏运动性刺激来推动肠道的蠕动，所以容易出现便秘；
排便恶习
很多人喜欢经常拿着书籍、报纸、手机如厕，一蹲就是很长时间，这样做会加大便秘的几率；
穿着不当
经常穿着束腰腰带或者塑身衣，这样固然更显身材，可是长期穿着会影响胃肠功能；
药物依赖
习惯性地服用治疗便秘的药物。很多人一便秘就吃药，长此以往，不但不能消除便秘，反而会增加对药物的依赖性。所以一旦出现便秘的情况，药物是最后的选择。
以上这些习惯你有吗？如果有的话，请赶快改正，别让便秘缠着我们了。
