便秘的经络疏通法：肺在中医理论当中，主要有两大功能，一个是宣发，一个是肃降。宣发主要是通过发汗、咳嗽、流涕来表现。
肃降功能主要表现在两个方面:
一是通调水道，下输膀胱；
二是推动肠道，排泄糟粕。
许多便秘患者并不是大便干硬，而是大便无力下行；还有人小便艰涩，需良久方出，这些都与肺不肃降有直接关系。
肺的宣发和肃降的力量来自哪里呢？来自中气，也就是脾肺之气。很多中药制剂就可以补中气，如参苓白术丸，既可健脾又能补肺，平和无偏；补中益气丸，功如其名，但其功能是升提肝肾之气以补中气，若肝肾本虚的人就不适宜了。肺经有个穴叫做”中府”，此乃中气之府，是中气汇集的地方，因此为调补中气的要穴。太渊穴，是肺经的原穴，穴性属土，土能生金，其补中气之力最强，按摩、艾灸都有显效。此外山药薏米粥也是补益中气的佳品。
肺与大肠相表里，肺气不宣，就会影响大肠的传导，使得大肠缺乏向下推动的力量。取嚏法解可以协助肺气宣降，补充大肠向前的推动力，从而治疗便秘。
大肠经还有很好的通便效果，其实整条大肠经咱们都可以经过敲打它，按揉它达到通便的效果，比如你排便不畅，你就敲打小臂这一段，你可以边排便边敲打，效果更明显。尤其有长期便秘的人在肘以下这一段，很痛，很敏感，我们要经常按摩它。还有一个非常好的排便的方法，推按二三间到商阳穴这一段大肠经，用大指的内侧指节往下推，一直推到商阳穴，只要这么做你就会感觉到肚子在运动，大便就很容易下去，一定要使劲推它，这边也要推，两边也要推，一定要推到商阳穴，从商阳穴推出去才会真正起效。这是通大便的，可以说是捷径。
商阳穴的位置在食指指甲盖的外侧，就在这个位置，这个穴位通常很不好按，用大拇指按不到，怎么去找这个穴位，要用指甲掐它，掐一掐就很容易找到这个穴位，别看这个穴位很小，但是它有很多很重要的功能，因为它是大肠经的起始穴，所以它对于调节便秘很有效果。
曲池穴有通便的效果，因为它是大肠经的合穴，合穴治脏腑，所以它是可以治疗腹部的疾患，它又是大肠经，它又是合穴，所以它有通大肠的功效。经常揉一揉曲池穴，可以去除很多皮肤方面的疾病，还可以清洁大肠。其实皮肤病很多原因都跟大肠直接有关系，有好多人便秘，所以他就有皮肤病。你把这个大便通畅了，体内的毒素从下出去了，它就不往上发出来。所以这个曲池穴是一个排毒的穴位。
三间（俞木穴），位于食指近拇指侧根部，第二掌指关节后。此穴最大的特点就是穴位好找，按摩方便，随时都可以操作。三间穴，最善通经行气，上可通达头面，治疗三叉神经痛、齿痛、目痛、喉肿痛和肩膀痛；下能通腹行气，泻泄可止，便秘可通。另外，有研究指出此穴有消炎、止痛、抗过敏的功效。三间可作为日常的保健穴，常揉多按。本人常用大拇指内侧指节横向硌揉此穴，效果甚佳。
【撞丹田】
非常有助于排便
【敲带脉】
是治疗便秘的妙方
【淮山薏米芡实粥】
添加了百合、红枣，改善了便秘毛病
【壁虎爬行法】
对于肠胃疾病，便秘、妇科病，痛经不孕等诸症都有很好的疗效.
【脾胃】
脾胃为后天之本，气血生化之源。所以我们要想气血充沛，必须要先把脾胃调养好才行，有些人吃一点东西就饱胀不适，难以消化；还有人吃下东西，不能很好地吸收，或腹泻，或便秘，或不生精微而生痰涎，或不长气血而长赘肉，诸般问题，皆因脾不健运而造成，所以补益脾胃是改善体质的前提和关键。
【膀胱经】
昆仑穴可以增强大肠的蠕动，所以可以治疗便秘。当你拨动这条筋的时候，通常你就会产生便意，就想上厕所了，所以开会的时候别拨这个。这个效果还是很明显的。
【三焦经】
支沟穴，此穴在外关上1寸。所以与外关穴的功用较为类似，也可舒肝解郁，化解风寒，但同时还善治急性头痛、急性腰扭伤、胆囊炎、胆石症、小儿抽动症。古书皆言其善治便秘，但其最为特效是治疗“肋间神经痛”，俗称“岔气”。当岔气时，用拇指重力点按支沟穴，即时见效。