俗话说，人暖足先暖，大雪节气，天气寒冷，是最适合足浴的季节，特别是便秘患者更要抓住时机进行足浴治疗。
足浴生暖
古人认为人有四根即鼻根、乳根、耳根、足根。“鼻为苗窍之根，乳为宗气之根，耳为神机之根，足为精气之根。”可见鼻、耳、乳仅是精气的凝聚点，而足才是精气总的集合点。中医针灸学中足为足三阴之始，足三阳之终，双足分布有60多个穴位与内外环境相通。坚持晚上用热水泡脚，能促进气血运行、舒通全身经络，能够达到平稳血压、促进睡眠、防治感冒、调节内分泌、增强抵抗力的目的。
足浴容器
中药足浴最好用木盆或搪瓷盆，也可以用电足浴盆，不过老人自己用电器要注意安全。足浴时不要用铜、铝等金属盆，因为此类盆中的化学成分不稳定，容易和中药发生化学反应，反而有害健康。
足浴药液
将准备好的中药放入2000毫升水中用武火煎煮40分钟，再用文火煎至1000毫升药液，取汁后倒在盆中，再加热水2000毫升水，浸泡双足，以药液泡过足踝为度。在浸洗的同时进行足部按摩。泡足过程中若药液冷却，应加热后再用。
足浴时间
饭前、饭后30分钟内不宜足浴，尤其是饭后不能立即足浴，以免影响消化。睡前1小时为最佳时间，浴足后不能马上睡觉。足浴一般不超过25分钟，以微微出汗为最佳，不能出大汗，出汗多要立即停止浴足。浴足后10分钟内须饮温开水，以补充体液，利于血液循环。浴足后可以进行轻柔的穴位按摩。
足浴禁忌
★ 妊娠及月经期中的妇女、患有各种严重出血性疾病的人禁浴。
★ 一些急性的传染病、急性的中毒、内外科急重症的患者禁浴。
★ 足部有外伤、水疱、疥疮、发炎、化脓、溃疡、水肿及较重的静脉曲张的患者。尤其是糖尿病患者，浴足要经医生同意。
用好三方治便秘
方一：冬术30g、山苍术30g、商壳40g、肉苁蓉20g。上药入清水1000ml，浸泡40分钟，煎沸30分钟，去渣。把药液倒进盆内，待药温适宜时，双足浸泡30分钟。每天一回，10日为一个疗程。
方二：大黄30g、朴硝20g、枳实20g、商壳30g、槟榔皮50g、火麻仁30g、焦三仙30g、四花青皮30g、橘皮30g、天冬50g、槟榔20g。上药入清水1500ml，浸泡40分钟，煎沸30分钟，去渣。把药液倒进盆内，待药温适宜时，双足浸泡30分钟。每天一回，10日为一个疗程。
方三：元参50g、生地黄20g、火麻仁25g、瓜蒌仁20g、桃仁20g、赤芍30g、商壳15g、川根朴15g、杏仁20g、干姜15g、大黄30g、玄明粉20g、粉甘草10g。上药入清水1500ml，浸泡40分钟，煎沸30分-钟，去渣。把药液倒人盆内，待药温适宜时，双足浸泡3吩钟。每天一回，15日为一个疗程。
泡脚偏方治便秘，效果不错，但最好坚持一段时间，毕竟中药起效时间较慢，但比西药更安全，所以有便秘困扰的人不妨试试这个泡脚治便秘的偏方。