民间有“贴秋膘”一说，补的办法就是吃味厚的美食佳肴，当然首选吃肉。讲究一点的人家吃白切肉、红焖肉，以及肉馅饺子、炖鸡、炖鸭、红烧鱼等。
“贴秋膘”也会贴出肛肠病
由于秋天“阴气”增加，容易气虚无力，不少市民选择立秋之后“贴秋膘”“大补”一番。就有因“贴秋膘”过度，引发了痔疮复发，和“大补”之后的便秘、肛周疼痛，痔疮脱等。
便秘：夏季大家喜食冰、辣等刺激性食物，或一整天都待在空调房，因此到了秋季，很多人的肠道或多或少都会有一些问题。如果秋天一到就开始大量进补，油腻的大鱼大肉不易消化加上秋天本来就比较干燥，可能会引发肠道不适，腹胀或者发生便秘。
所以，应该尽量以五谷杂粮作早餐，多食用胡萝卜、苹果、梨、西红柿等应季的新鲜蔬果，保证每日的纤维素摄取量和8杯水量，促进肠道蠕动，润肠通便。需要进补的话可多选用鱼肉炖汤，少用猪、鸡、鸭肉等较为油腻的食材，以免引起肠道不适。
痔疮：秋季气压较高，空气干燥，很多人会出现口干舌燥、大便干结的情况。所以专家一般会建议大家秋季注意润燥。如果不注意润燥，之前就有痔疮、肛裂或便秘前科者，天气干燥此时再加上大量进补，一不小心就容易出现痔疮等肛肠疾病。
解决秋燥的问题：多吃白萝卜、梨、百合、银耳等清凉润燥的食物;再解决大便干结的问题：多吃黑芝麻、蜂蜜、熟香蕉、奇异果、纯酸奶等润肠通便、清热凉血的食物;最后，多吃蔬果、豆类，促进肠道蠕动，大便轻松了，痔疮也就缓解了。
胃肠疾病：每到秋天，都是消化性溃疡的高发期。此时，如果开始大量进补油腻的肉食，会加重肠胃负担，从而导致消化功能出现紊乱，引发胃肠不适。
所以，如果你胃肠功能本来就不算很好，秋季养生，山西惠民肛肠医院建议你应该：做到定时定量，少时多餐，让胃中常有食物，以免胃酸分泌过多，从而刺激胃黏膜和溃疡加重病情。可选用菌菇汤、丝瓜汤、玉米山药汤等清淡汤羹代替各种油腻肉类进行进补。
但是，秋季气候干燥，人体内水分极易蒸发，加上人们在秋季大鱼大肉、大燥大热的过度进补，容易导致消化系统功能紊乱，从而引起便秘或腹泻，进而诱发或加重痔疮。
日常如何预防肛肠疾病
秋季干燥，喝水不足的话，大便比平时干硬，另外上呼吸道感染增多，腹压增高容易引起痔疮等肛肠类疾病。再是，秋季肛肠类疾病高发的原因，还在于多数人在气温降低之时，肛肠疾病得到短时间缓解，因而对发病征兆抱存侥幸心理。那么如何预防肛肠疾病？
1、养成良好的排便习惯，以每日排便一次为宜。大便时不要看书，不要久蹲不起或过分用力。晨起喝一杯凉开水有助于防止便秘。
2、不要久忍排便，避免形成习惯性便秘，减少干硬的粪块对肛管直肠所造成的冲击压迫和撕裂伤。便秘患者平时要多食含纤维素成分较多的蔬菜和水果，少食刺激性食物，如辣椒、生姜、酒等，以减少对肛管直肠的刺激。
3、养成良好的生活习惯，不暴饮暴食，不饿肚减肥。要保持肛门清洁，最好每晚睡前，温水坐浴一次。患有乙状结肠、直肠、肛门等疾病患者睡眠时宜采取右侧卧位，以减轻对左侧结肠的压迫，促进局部血液循环。从事久坐、久立、久蹲职业的人应经常地变换体位，适当地增加活动，参加工(课)间操。
4、做仰卧起坐运动，可增加腹肌力量，对于提高排便功能很有帮助。每日做半小时提肛运动或直接用食指按揉肛门。
5、如有肛门部不适，及早到医院就诊检查，做到发现问题早治疗。值得一提的是，临床上常见到不少患者或是羞于检查，或是害怕检查带来的痛苦，或是抱有侥幸心理，忌讳到医院，或拿到医生开出的检查单却不做检查，最终导致坐失早期发现、及早治疗的时机。
秋季是肛肠类疾病高发病的季节。由于天气反复出现潮湿和干燥的情况，一些肠胃疾病患者在这个季节如果不接受正规治疗，肛肠病很容易就死灰复燃，给生活及工作带来不便。