对于当前的病毒疫情，大家都知道，除了戴口罩，勤洗手，提高个人的免疫力也很重要。
今天给大家推荐简单的方法激活免疫力：
一、按捏指头指甲就可激活
1、为何揉指头可改善免疫力？
指尖是神经聚集之处
手指是人类通过触觉感知世界的重要器官，聚集在指尖的神经多而敏锐。而且身体的末梢处，也是血液流动全身时一定会经过并折返的地方，尤其是手脚末梢，聚集有许多神经。
按压手指可增加末梢血液循环
通常来说，人类身体的各个尖端处，血液循环相对较差，例如手指尖的温度，大约只有31、32度而已，但只要揉搓完手指甲后，体温就能提高1度温度。脚指尖的道理也是一样
2、手部有多条经络巡行
中医认为，人体的手部有6条经络循行，
按揉手部穴位，可以更好地疏通经络、调整脏腑功能，从而达到提高机体抗病能力的作用。
3、怎么搓揉？
五个手指针对五种问题
全部按揉给身体来一次大保健~
大拇指
对应呼吸器官，改善咳嗽、风湿痛等。
食指
对应消化器官，改善肠炎、胃炎。
中指
对应耳朵，有效改善耳鸣。
无名指
刺激交感神经，提高免疫力。
小指
对应循环器官，心脏、肾脏等，对高血压、糖尿病、眼睛等有效果。
二、艾灸法提高身体免疫力
调理原理：艾灸人体能达到温经祛寒、平补阴阳、调理气血的目的。
主要取穴：
神阙穴：中医认为神阙穴为任脉的气血来源之一，灸神阙穴相当于从生命的源头激发自身的潜能；
足三里穴：俗话说“要想人长寿，三里经常灸”，灸足三里穴能提高免疫力，调理多种疾病，是强身健体的重要穴位；
关元穴：很重要的保健穴，灸关元穴能培补元气，元气足，外邪灸很难侵犯。
这两个方法都学会了吧，都做起来，提高身体抵抗力，不让病毒有可乘之机！
激活免疫力的9个办法
充足睡眠。在季节交替时，易出现因工作压力大、睡眠不足而导致的荨麻疹、带状疱疹等与免疫力下降相关的疾病，一定要保证充足睡眠。
酸奶早餐。酸奶可以使“坏”胆固醇（低密度脂蛋白LDL）水平降低，并将尿路感染的风险降低47%。
多吃大蒜。常吃大蒜不仅有助于提高免疫力，还能帮助防止心脏类疾病。不过，肠胃疾病患者要少吃。但大蒜素遇热易挥发，建议将其捣碎后放置10～15分钟再吃，让蒜氨酸和蒜酶等物质互相作用，提高营养价值。
蔬菜鸡汤。蔬菜搭配鸡汤具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎症的食疗作用。
常饮蜂蜜水、姜水、柠檬水。研究表明，蜂蜜中的抗氧化剂是提高免疫力的助推器；生姜是天然的镇痛剂和解毒剂，有一定对抗感染的作用；柠檬中含有丰富的维生素C，有抗氧化性。
享受下午茶时光。下午3、4点后，人体精力开始衰退，此时，喝杯下午茶或咖啡、吃些点心不仅能补充热量，还能缓解连续工作后的疲劳，通过自我调节，保持自身免疫系统健康。
每周坚持锻炼。运动能够帮助“冲洗”肺部细菌，提高免疫系统检测疾病能力。
现代人工作压力大，但在身体基础状况正常的情况下保证每周五天，每次30分钟～60分钟的运动量即可。
多晒太阳。保持体内高水平维生素D，就可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等问题。
一般来说上午十点、下午四点阳光中紫外线偏低，可避免伤害皮肤，每次晒的时间不超过半小时即可。
保持微笑笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞数量，缓解疲劳，是提高免疫力的良药。