从农历小暑至立秋的31天时间被称为“伏夏”，这是一年中气温最高、阳气极旺的时候，利用大自然阳气升发的机会，采取措施巧度三伏确保健康整个夏天；还可以进行“冬病夏治”，减少一些冬天疾病的复发。
冬病夏治
在生活中，相信很多人都有这样的经历：一到冬天，像是慢性支气管炎、哮喘、咽炎、胃病、风湿等一些老毛病就会复发。但到了夏天，这些冬季的老毛病症状就会减轻不少。很多人对这个情形不是非常了解，以为自己的病有所好转，还会在夏季随意在地板上睡觉或打赤脚，贪食冰冷的饮品、水果。这样的朋友到了冬季的时候就会发现，原本以为夏季已经好了的那些毛病又找上了自己，更有甚者可能还病情加重了。很多人掉以轻心说这是“老毛病”了，夏天就好些了，其实不然，这些都是一些顽疾，在中医上习惯性地称之为“冬病”。这样的疾病因其病理特点属寒症，根据中医阴阳调和的理论，夏天的时候会有所缓解，而且治疗的话效果也会更佳。这种冬天的病夏天治疗的方式，在中医学中称之为“冬病夏治”。
天人一体认为“人与天地相参，与日月相应”，“一体之赢虚，消息皆通于大地”。因此人体的阳气与自然生物的阳气相接，季节的变化直接影响到人的健康，中医将之概括为“六淫”。其中，寒为“六淫”之首，主指体内阴盛阳衰，抵抗力明显下降，寒邪入侵引发的疾病，其发病时间，以冬季为主或在冬季加重。
“阴盛则阳病，阳盛则阴病。”说的是阴阳的对立失调，就会导致疾病的发生，也就是说季节的变化直接影响到人的健康。“冬病夏治”疗法是我国传统中医疗法的特色疗法，结合天灸疗法，在人体的穴位上进行药物贴敷，以鼓舞正气，增加抗病能力，从而达到防治疾病的目的。
认准病原
不是所有的人群或者是疾病都适合冬病夏治。冬病夏治需要在专业的医院找医生辨清疾病的类型还有个人体质，才可以放心治疗。
拿胃病来说，有种属于寒凉性的胃病，这些胃病多属于慢性胃病，病程反复周期长，积累下来导致久病脾肾两虚，脾虚则水谷运化、转输功能失常，气机阻滞；肾虚，特别是肾阳不足，则气化不利，不能纳气，温煦全身及固表祛邪的功能减弱，所以在秋冬季节容易发作。所以，根据中医治脾胃病采取的是“寒则温之，热则凉之”方法。选盛夏伏天之时，取“春夏养阳”之意，健脾温肾，和胃止痛，增强体质，而使来年胃寒凉性疾病少发，或者减轻发作。而另外一种胃热的情况就不适合冬病夏治的理论，因为这种胃病的患者本身胃热，而冬病夏治的都是鼓舞正气，升发阳气，患者本来就处于一个阳亢的状态，热上加热，胃病不好，反而会更加严重。
冬病夏治针对的是一些慢性的、发病原因为寒邪入侵而久治不愈的疾病，对于热症患者，即关节热痛、发热、不怕凉反怕热等病人，当慎用或忌用。另外，有严重心、肝、肾、脑疾病患者、恶性肿瘤患者、严重糖尿病患者、严重过敏体质者、皮肤长有疱、疖或皮肤有破损者，还有处于疾病发作期（如发热、正在咳喘等）的患者、孕妇等，应该采取他法，而不是盲目选择冬病夏治。
冬病夏治方法多
1、贴三伏贴。每年到了三伏这个季节，肯定是最热的，可每到这个节气，北京的不少中医医院就排起了长长的队伍，这个时候扎堆看中医究竟是为了什么呢？原来这个节气是最适合“冬病夏治”的时节。
三伏贴这个东西由来已久，是依靠中医春夏养阳的理论而来的，最早的时候应用于一些呼吸道疾病的治疗，属于内病外治的方法。这种疗法清朝年间就有了，那时候也叫天灸，用于治疗过敏性气喘、过敏性鼻炎、异位性皮肤炎、经常反复性感冒等疾病。
中医认为，只要在一年当中最炙热的3天，在背部的特定穴位贴上膏药，到了秋冬就可以轻松告别过敏气喘老毛病，而经过历代中医师的实践证明确实有其疗效。其实三伏贴的原理就是依靠夏季阳气的升发原理，养阳祛病。根据中医辨证理论，三伏天是一年最热的日子，在这个日子将具有相应治疗作用的中草药制成膏剂，贴敷在病人的背部相应穴位上，使药物由皮肤进入穴位经络，再通过经络气血的运行到达腑脏，调整机体内在平衡，增强机体的免疫力。这种方式需要有准确的贴敷时间，即每年每伏的前三天，每一伏贴三次，以皮肤有烧灼感为度。也是目前开展最为广泛的冬病夏治治疗方法之一。
其实冬病夏治不仅仅局限在“三伏贴”的敷贴方面。还有很多的方式可以作为冬病夏治的疗法，而且效果也不一定会弱于三伏贴，还是要去医院找医生对症施治，找准对自己疾病最佳的疗法。以下简单介绍几种适用于冬病夏治的疗法：
2、艾灸。灸法一般用的是艾灸，以艾叶为原料，做成艾绒、艾柱和艾条，用艾绒或其他药物放置体表的腧穴或疼痛处烧灼、温熨。借灸火的温和热力及药物作用，通过经络的传导，以温通经脉、调和气血、协调阴阳、扶正祛邪。
刮痧
刮痧是用刮痧板蘸刮痧油按一个方向刮动，刮痧能刺激经络穴位，使局部皮肤发红充血，出现青紫色出血点，也就是俗话说的“痧”，以改善局部微循环，起到疏通经络、舒筋理气、祛风散寒的作用，使人体的神经、循环、免疫、排泄等系统兴奋起来，加快新陈代谢。
3、割治。割治方法是把手指的末节正中割开一个小口，摘除少量皮下脂肪组织，并在局部施行刺激。该方法对于哮喘和消化道疾病有很好的疗效。
4、拔火罐。拔火罐也是冬病夏治的常用中医方。用拔火罐冬病夏治的原理和刮痧差不多，都是刺激经络穴位，使局部皮肤发红充血，来疏通经络祛除寒气。
5、中药内服调治。对于很多对自己所患的病症有详细了解的病人，如果觉得三伏贴的效果慢，可以找具体对症自己的医生开方剂在三伏及时冬病夏治自己的疾患，如果对症下药，对于一些寒凉类疾病的冬季复发抑制作用还是非常明显的。
巧度三伏
俗话说“热在三伏”，三伏是从小暑到立秋的这段时间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。人有六邪，即风、寒、暑、湿、燥、火，三伏就是六邪中暑邪的反映。我们人体不能适应高温的调节，三伏天会出现各种身体不适。因此，三伏时节，我们可以通过调节饮食来巧渡三伏。
1、吃正常温度的食物保护肠胃
对于酷爱冰凉食物的解决办法：把从冰箱里取出来的食物放置半个小时以上再食用，减少寒气对肠胃的损伤。
2、吃清淡少油腻的食物
“夏季暑湿，适宜清补”，所以在饮食烹调方面，避免天天大鱼大肉，而以凉拌、清炒的方式最为合适，这样的烹调手法最大程度的保持了蔬菜的营养素，可以搭配适量的葱、姜、蒜、醋、酱和芥末等具有特殊香味的调味品，既可以促进食欲消化外，还可以起到杀菌的效果。首选祛暑果蔬有西瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、番茄等瓜茄类，这些果蔬有利尿补水的作用。荤菜方面，首选鱼肉、禽肉来补充人体所需的必需营养素。总之，在三伏天，要做到荤素搭配膳食合理，烹调清淡少油腻、易消化的食物。
3、正确的补充水分
炎炎夏日，即使不运动也会汗流浃背，如果再适量运动的话，更是挥汗如雨，这种情况下，要及时补充水分和盐。大量出汗是机体丢失水和电解质的主要原因，中国居民膳食指南指导每天摄入的饮水量是在温和气候条件下，轻体力劳动者成年男性是1700ml，女性是1500ml，在三伏天或进行中等以上身体活动时，建议每天在此基础上增加饮水量。补充水分首选是喝白开水，而不建议常喝各种带糖的饮料。
