明日大雪，预示着天气更加寒冷。每个节气都有适合此时的养生法则，在这欢送小雪迎接大雪节气之时，人们要学会根据阴阳调和，人与自然形成最佳的平衡状态来养生才能取得更好的效果。
我国古代将大雪分为三候：“一候鹃鸥不鸣;二候虎始交;三候荔挺出。”意思是说，到大雪时，因天气寒冷，寒号鸟也不再鸣叫了;由于此时是阴气最盛时期，正所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，所以老虎开始求偶;荔挺(兰草的一种)也感到阳气的萌动而抽出新芽了。
此时我国黄河流域一带渐有积雪，北方则呈现万里雪飘的迷人景观。
我国北方一般到了每年农历十一月以后下的雪，便很难融化，这种难融化的雪，对于农作物有两大用途：第一用作防寒，因为北方的冬麦在深秋播种，长出麦苗后，要靠“雪被子”盖在上面防寒，否则麦苗就会被冻死;第二用作灌溉，入春以后天气转暖，积雪开始慢慢融化，点点滴滴都渗入土地深处，所以有一句农谚叫“雪花好比银钱，雪被子盖麦田”。这是自古流传下来的生活累积习识，可见下雪对于农作物得生长有很大的关系。
大雪养生七宜
一宜保暖。各种厚衣重裘隆重登场。切忌为了风度，忽略温度。
二宜健脚。脚为大家的第二心脏，建议大家袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位。注意经常保持脚的清洁干燥。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。
三宜多饮。冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。所以多喝暖水，冬季一般每日补水不应少于2000～3000毫升。
四宜调神。冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是运动，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季烦闷、保养精神的良药。
五宜通风。冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。
六宜粥养。冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。
七宜早睡。冬日阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起”。
大雪补得当，一年不受寒
从中医养生学的角度看，整个冬季都是以进补为主，大雪更是“进补”的好时节，素有“冬天进补，开春打虎”的说法。冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。
大雪养生饮食推荐
1、莲藕
由于冬季天气干燥、饮食过热常造成人体燥热上火，莲藕无污染，清热润燥，深受欢迎。中医认为，生藕性寒，有清热除烦之功，煮熟后由凉变温，有养胃滋阴、健脾益气的功效。
2、马蹄
荸荠皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，有“地下雪梨”之美誉，北方人称之为“江南人参”。荸荠性寒，具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效，可用于治疗黄疸、痢疾、小儿麻痹、便秘等疾病，尤其适合饭后食用。
3、甘蔗
冬季是很需要补水的季节，甘蔗中含有丰富的糖分、水分。此外，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。甘蔗还富含多种微量元素，其中铁的含量特别多，素有“补血果”的美称，拥有滋补清热、通便解结的作用。
大雪药膳食谱推荐
1、山药芡实排骨汤
食材：
山药、芡实各50～100g、排骨200g。
做法：
1)将淮山洗净切块，芡实洗净，排骨洗净切小块儿待用。
2)汤煲中加入500ml清水，放入淮山、芡实、排骨用武火煮开。
3)再调至文火煲2小时，放盐调味即可。
功效：
健脾补气，尤其适合气虚脾虚、便溏、面色萎黄之人。
2、羊肉萝卜汤
食材：
羊肉、白萝卜、粉丝、葱、姜、盐、料酒、大料、干辣椒、花椒。
做法：
1)将白萝卜切成块，羊肉切成3厘米长短的块，放入热水中焯一下备用。
2)砂锅中倒入水，放入羊肉，加入料酒、葱、姜、干辣椒、大料、花椒，加盖烧开后转小火炖30分钟。
3)放入白萝卜、粉丝继续炖，至熟后调味即可。
功效：
羊肉在《本草纲目》中，是被称为“补元阳益气血”的上佳补品。冬季吃羊肉可驱散寒冷、温暖心胃。
药补要注意，要因人、因时、因地，同时也要坚持不懈，这才是真正的养生之道。