冬季，一个寒冷而缺少运动，人们往往因为长时间待在室内，多做些美味佳希，或许再斟上两杯小酒，也是自然的事。还有热气腾腾的辛辣、麻香火锅，同时，不少人还有冬季进补的习惯，吃了不少温热怀的滋补品，而疏于蔬菜之类的食物摄入等。这些因素，造成了不少人大便越来越干燥，甚至还有便秘及痔疮发生。
为何冬季便秘和痔疮多发？
中医认为，冬季寒风劲疾，气候干燥，人体阳气伏藏，加之运动又少，不能助阳生长，以致阳气不足，而阴阳互根，阳损则阴亏，体内阴气缺少阳气的推动与滋生，亦显阴液相对不足；同时，蔬菜偏少及火锅、温补食品，使人体胃肠内热偏重，肠腑失于濡润，以致便秘及痔疮增加。
下面有两种祛除冬季便秘防痔疮的五调法： 如果症状较轻的，可以取以下第一种“五调法”；症状较重的，可以取第二种“五调法”。当然，如果两类一起应用，则效果更好。
第一种“五调法”是应用日常食物进行调整的五种调整方法：
一是将室外活动少调整为室内活动多。无论是健身馆运动，还是利用办公余暇的各种活动，都可以应用。可以规定一定的运动量。
二是将蔬菜吃得少调整为适当多吃水果。
三是将火锅吃得多调整为适当少吃，同时适当饮用一些菊花茶之类。
四是将辛辣刺激食品多调整为适当多吃一些食性平和的食物，且多喝水；
五是将温补食品吃得多调整为多吃通常用偏于平补食品。
第二种“五调法”是中医治疗与保健的五种调整方法：
一是穴位按压调整法：以支沟穴（位于前臂外侧，腕横纹上2寸）为主多作按压，并适当按压上巨虚穴。
二是腹部拔罐法：每天在天枢穴（位于脐旁二寸处）拔罐5分钟。
三是腿部艾灸调整法：多灸合谷（手上虎口处为合穴穴；外膝眼下三寸处为足三里穴）。
四是药茶饮服调整法：多用麦冬、石斛泡茶饮用。
五是多用揉腹调整法：以肚脐为中心，双手迭掌，每日正时针、逆时针各揉腹两次，每次揉腹不少五分钟。
如此两类“五调”，基本可以解决上述冬季大便干燥难解或便秘问题。