入冬气干燥，生活不规律、再加上冬季人们都喜欢吃点辣的，便秘就成了冬季常见问题，长期便秘会导致身体毒素堆积导致便秘发生，刮痧是缓解便秘的一个好方法，下面我们一起来看看。
《黄帝内经》讲时，一般会有“某处几寸所”的描述，这个“所”是大概那个范围的意思，比如说“三寸所”就是指三寸左右。所以我们刮痧，在穴位的范围即可。
第一步，刮疗大肠腧和小肠腧
不畅主要刮大肠腧和小肠腧。大肠腧的找法：人俯卧位，在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。小肠腧在大肠腧往下一两个指头的位置。在穴位上抹上活血剂或甘油，用刮痧器从上向下刮，从大肠腧刮到小肠腧即可。出痧颜色深，病情重，反之则轻。为了增加疗效，也可配以走罐治疗。但有些人本身体虚，刮痧时力度要轻一些。
第二步，刮疗天枢穴
天枢穴在肚脐旁开2寸的位置。由于该穴位在腹部，刮疗时，病人可配合着鼓起肚子，从上而下刮疗该穴位，可改善肠腑功能，消除或减轻肠道功能失常而导致的便秘，且功效明显，最后可留罐10~15分钟，增强治疗效果。
第三步，刮疗其他穴位
还可通过刮疗食指内侧的大肠经、小肠经和肘横纹处的来改善便秘。
刮疗这些穴位不仅能治便秘，还能治非性，由于刮疗这些穴位主要作用是调节大肠功能，只要肠功能正常，排泄自然会变得规律正常。