便秘在我国的自然人群中达到6％。最新的便秘诊治指南显示，便秘有两个年龄高峰：30～40岁人群以及60～70岁人群。其中，中年人多发便秘往往是因为不重视排便，甚至压抑“便意”所导致。
如何界定便秘？太忙让便意忽视或压抑
如果一周内排便次数少于2～3次，大便干、硬，且排出困难，或者排便时间超过半个小时，费时还费力，就可以归入便秘的范畴。医学上，便秘可分为三种类型。一是结肠慢传送性便秘，就是肠蠕动变慢；二是出口梗阻型便秘；三则为混合型便秘。
便秘诊断标准：
1.大便量少、质硬、排出困难；2.伴有长时间用力排便难排，有直肠胀感、排便不尽感，甚至需用手法帮助排便；3.在不使用泻剂的情况下，7日内自发性排空粪便不超过2次或长期无便意。
对慢性便秘的诊断近年来提出了量化的指标：即在不用通便剂的情况下，在过去12个月中至少12星期连续或间断出现以下2个或2个以上症状： ①>1/4时间有排便费力；②>1/4的时间有粪便呈团块或硬结；③>1/4时间有排便不尽感； ④>1/4的时间有排便时肛门阻塞感或肛门直肠梗阻感； ⑤>1/4的时间有排便需用手法协助；⑥>1/4的时间有每星期排便<3次。
太忙让便意忽视或压抑：
引起便秘的原因很多，主要原因有：纤维素和水分摄入过少、活动量减少和环境改变。便秘也可以因旅行、怀孕以及饮食改变等因素而加重。另外，有些人也因从小没有养成良好的排便习惯、经常忍住便意而导致便秘，特别是都市人群，经常处于“步履匆匆”的状态，赶着上班、赶着开会，有了便意，常常会因为过于忙碌而忽视或压抑。“等一会儿再去吧”，殊不知，便意也会转瞬即逝，等他们有空时，很可能已经没有便意了，便错失了这天规律排便的良机。
治疗便秘 规范化治疗很重要
化验检查：
由于人体排便是一个肠道运动和盆底功能相互协调的过程，可以将功能性便秘分为慢传输型便秘、排便障碍型便秘和混合型便秘三类。必须要明确是哪种类型，方可实施治疗。
一些相应的检查包括胃肠传输试验、肛门直肠测压、排粪造影MR等可以帮助医生正确的分型。同时，还要排除其他疾病造成的便秘，如肠道肿瘤、慢性肾病、糖尿病等，便秘也常与硬皮病，甲状腺疾病，多发性硬化症，帕金森氏病、脊髓损伤等疾病密切相关，此外某些药物如止痛药、镇静药、抗抑郁药、利尿药、钙剂、铁剂也与便秘有关。
如何治疗：
治疗方面，对于慢传输型一般使用促动力药物，如普芦卡必利，也可使用其他泻药，如聚乙二醇、乳果糖，不推荐长期使用刺激性泻药，如番泻叶或一些中草药制剂（如肠润茶），否则易导致结肠黑变病，增加致癌风险；对于排便障碍型患者，一般采用生物反馈治疗，这是一种生理电刺激治疗方法，可以改善肛门直肠协调性和敏感性，建议按疗程进行，每个疗程10次，每次约30分钟，通常进行2~3个疗程；对于混合型，则需要上述2种方法同时进行。
对于顽固性便秘的患者，若药物、理疗均不能解决问题，在结合患者意愿的情况下，可考虑手术治疗，手术是治疗顽固性便秘的重要方法之一。
温馨提示：
便秘是种常见疾病，平时应注意饮食，保证日均饮水量2升以上，多吃蔬菜水果，适当运动，养成良好的排便习惯，避免过度紧张、抑郁。此外，发现便秘后，切忌自行长期服用通便药物，尤其是果导片、番泻叶等刺激性泻药，建议到正规的专科医院就诊，在医生的指导下用药。
延伸便秘容易盯上老人家 莫轻信偏方
老人家该如何预防便秘？首先在于自我调节，一方面是情绪上的调节，另一方面则要摒弃一些不良的生活习惯，饮食是预防便秘的另外一个重要部分：
凉水助泻不靠谱
对于不少老年人喝凉开水以达到腹泻排便的方法，这种方法不可取。“凉白开能刺激肠蠕动，但也会带来其他问题，如容易引起肠道痉挛，对心血管也有很大的影响。”专家介绍，老人在冬天本来就阳气不足，所以建议喝与体温接近的40℃左右的温开水，也可多喝一些杏仁露、酸奶等。对于民间流传的各种偏方，老人家不要轻信，最好还是在医师指导下用药。。
排便药需交替使用避免成瘾
老人家便秘尝试非处方药未尝不可，但一定要在医生指导下交替使用。“排便药有一个很明显的特点，很容易形成依赖性和成瘾性。”曾有患者吃了二三十片泻药都没有效果，反而对胃肠造成损害。专家表示，促排便药原理基本一样，但也有不同的类型。一是渗透型泻药，借助于渗透效应阻止肠道吸收水分而使粪便稀软；二是增容积型泻药，可通过增加大便体积促使其排出；三是润滑型泻药，通过缓解大便干结从而达到目的；最后一种是刺激型泻药，通过刺激肠蠕动达到目的，如中药的大黄就是典型代表。
专家提醒
不少慢性便秘患者会通过服用药物来解决一时之苦，其实这是个误区。长期服用通便药物易诱发结肠黑变，或加大恶变为肠癌的风险，便秘人群要在医生指导下用药。