母亲节，不少读者朋友都想着为辛劳一生的母亲买件称心如意的礼物。实际上，母亲并不希望子女破费，只要常回家看看就好。如果我们有机会在母亲节回家看望自己的父母，不妨听听南京市中西医结合医院推拿科专家们的建议，不花钱也一样能为母亲尽孝心哦！
腰酸背痛按“肩井”
南京市中西医结合医院针灸推拿卫桥门诊部副主任中医师陶雪芬介绍，揉肩的最常用穴位是肩井穴，取穴时一般采用正坐、俯伏或者俯卧的姿势，此穴位于肩上大椎穴（第7颈椎棘突下凹陷处）与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处。
很多母亲年事已高，常常感到腰酸背痛，特别是逢年过节，见孩子们回来更是忙得不亦乐乎。
因此，按摩肩井穴能够直接或辅助治疗肩膀酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等症状。
预防便秘揉“合谷”
年事较高的母亲们肠胃功能有所减弱，胃肠道平滑肌收缩无力，肠道松弛，排空速度慢，致使粪便在大肠内停留时间延长。长期便秘是催化母亲智力下降的罪魁祸首，80%左右的老年女性便秘者易患老年痴呆症。
怎么办？该院推拿科戴奇斌副主任中医师告诉你，轻度的便秘，揉揉手上的合谷穴，再顺时针方向揉揉小肚子就行了。合谷穴在哪里呢？就是老百姓常说的“虎口”附近。
以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，拇指尖下就是合谷穴。揉压时应朝小指方向用力，而并非垂直手背的直上直下按压，这样才能更好地发挥疗效。但要注意的是，体质较差的母亲们不宜给予较强的刺激。
抖擞精神搓“涌泉”
一些子女为了表达孝心，会把母亲接到自己所在的大城市住些时间，但由于母亲精神头实在跟不上，即便是带老母亲出去玩儿，也会玩儿得很累。戴奇斌建议，子女们不妨在给父母洗脚的时候，帮父母搓搓脚底板上的涌泉穴，有振奋精神、益寿延年的功效。
涌泉穴在哪儿呢？它位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用，怕冷、肾虚、没力气、精神不振的老年女性朋友尤其适宜推搓涌泉穴。推搓涌泉穴其实就是“搓脚心”，俗话说“若要老人安，涌泉常温暖”。据临床应用观察，如果每日坚持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。 来源：金陵晚报