憋了一冬的娃，春季活动量呈几何状增加，自然会有一些不一样的饮食调整：
1、充足的能量供应：蛋白质、脂肪、碳水化合物
蛋白质是一切生命的基础。快速生长期，肉蛋奶豆吃起来！
粗粮中含有丰富的碳水化合物、矿物质、维生素、纤维素和有机化合物，多吃粗粮能够促进孩子的食欲，增加他们的消化吸收能力，配合吃一些含有自然糖分的食物，例如玉米、小米、番薯、土豆选配花生米、栗子、柿饼、葡萄干等含有自然糖分的食物，是不错的选择。
脂肪在代谢中产生能量，还能转化为脑结构物质扩大脑容量，这在3岁前至关重要，因此，在高速发育期提供足够的植物脂肪是非常有益的，富含植物脂肪的食物有花生米、核桃仁、松子、葵花子、黄豆、玉米胚芽油等。
2、吃够维生素C和膳纤丰富的果蔬
春季气候干燥，婴幼儿容易出现牙龈、鼻子出血等情况。维生素能够有效预防出血。另外能够提供脑神经的灵敏度和抗病能力，所以尽量多给孩子吃一些维生素C丰富的果蔬吧。例如柑橘、猕猴桃、西红柿、樱桃、草莓、梨子吧！
3、适量补充钙丰富的食物
上面说了，宝贝在春季长的最快，为了满足他们的生长发育需求，及时给小宝贝补充钙丰富的食物，很有必要哦！钙丰富的食物有各种坚果、海产鱼虾及海带海藻、蛋奶及肉类等。
再是，不要让宝贝吃过多的甜食和饮料，会让体内代谢糖时需要更多的维生素和钙。